Калорийность Соевое молоко Vanilla. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко Vanilla".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.8% 2533 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.6% 3111 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 5.4% 3221 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.4% 4000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 7% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 20.5% 857 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 8.2% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 13.2% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 6.8% 2597 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 7.9% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 22.3% 789 г
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 13.2% 1333 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 4.4% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.513 мг 20 мг 2.6% 4.6% 3899 г
Макроэлементы
Калий, K 118 мг 2500 мг 4.7% 8.2% 2119 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 21.1% 833 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 11.1% 1600 г
Натрий, Na 51 мг 1300 мг 3.9% 6.8% 2549 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 11.4% 1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 6.3% 2813 г
Марганец, Mn 0.223 мг 2 мг 11.2% 19.6% 897 г
Медь, Cu 128 мкг 1000 мкг 12.8% 22.5% 781 г
Селен, Se 4.8 мкг 55 мкг 8.7% 15.3% 1146 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 1.8% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соевое молоко Vanilla составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО VANILLA

Соевое молоко Vanilla богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 12 %, марганцем - 11,2 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Соевое молоко Vanilla

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевое молоко Vanilla калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое молоко Vanilla, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое молоко Vanilla
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы