Рецепт Йогурт замороженный 25/04/21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Йогурт замороженный 25/04/21
| Йогурт «Греческий» [ВкусВилл] | 110 г |
| Клубника | 100 г |
| Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт замороженный 25/04/21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.651 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.91 мг | 90 мг | 31% | 50.4% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.186 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 10753 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.88 мг | 2500 мг | 3% | 4.9% | 3339 г |
| Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5376 г |
| Кремний, Si | 46.047 мг | 30 мг | 153.5% | 249.6% | 65 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 3.4% | 4779 г |
| Натрий, Na | 8.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15532 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17921 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 7.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 5% | 3226 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 30.2% | 538 г |
| Литий, Li | 1.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.6% | 2151 г |
| Медь, Cu | 58.14 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.4% | 1720 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.7% | 1505 г |
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47790 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0451 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 26608 г |
| Цирконий, Zr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт замороженный 25/04/21 составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 86.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ ЗАМОРОЖЕННЫЙ 25/04/21
Йогурт замороженный 25/04/21 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 31 %, кремнием - 153,5 %, кобальтом - 18,6 %
Чем полезен Йогурт замороженный 25/04/21
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебец гречневый
- Гуляш из свинины
- Куриная грудка под шубой
- Бекон сырокопчёный
- Филе большое из индейки
- Мороженое пломбир крем-брюле в вафельном стаканчике
- Відбивні з житньою мукою
- Рулеты из индейки с беконом
- КККБлины -Кето- от Шеф Елены Болгврия 22 светлые углей 2.4
- Борщ( на вторичном бульоне)
- Печень куриная
- Ай-Твистер
- Печень
- Ай-Твистер
- Банановые оладьи на молоке
- Том Ям на говяжьем бульоне
- Фарш для котлет говядина / свинина
- Котлеты из говядины и свинины
- Конфеты трюфели Truffles
- Суп
- Яичница 25,04,21
- Запеченый картофель
- Мясные карманы с сыром
- Микс Андреа
- Цветная капуста и брокколи
- Фаршированный баклажан
- Биологически активная добавка к пище VITA WOMAN
- Макароны по флотски из индейки
- Уха (своя)
- Пептиды коллагена, 294 г (0,65 фунта)
- Смузи из киви с кефиром 1%
- Компот пектиновый на воде
- Pierogi z serem na słodko
- Салат овощной с зеленью (50 г масла)
- Immune 4
- Котлетки говяжьи
- Капуста с пельменями
- 026 супчик
- 026 бедро
- 026 рисовая лапша
- Борщ (свой)
- 026 булгур
- 026 филе куриное
- Говядина жаренная
- 026 вафли
- протеин порция
- Мороженое "Мнефиалетово"
- Кофейная панна кота
- ЗР 39 - Кекс мясной с печенью
- Брауни ПП
- Капуста с индейкой
- ВС2 - Венский пирог 26.04
- Черри с кедровым орехом. Салат (К)
- Яичные блинчики с курицей и грибами
- творожный пирог
- Суп грибной с кр. чеч., курицей и картофелем (копия)
- Десерт -клубн.-вишня-манго......
- Суп-пюре с шампиньенами
- Грибы жарен. с луком 25.04.21
- Magnes B6
- Творожный крем (К)
- Bomb bar кокос
- Картофельное пюре
- Творог 9%
- Ризотто с креветками 25.04.21
- Calcium
- Салями коктейльные с сыром Рокфор
- Сало белорусское
- sweet Chili Sause
- Рыбные палочки
- борщ 25,04,21
- вес салат 25,04,21
- Жареная капуста
- пельмени 25,04,21
- оладьи 25,04,21
- Курица жареная в сыре
- 026 творог
- Карбонат свинина
- Черничное пектиновое варенье
- Сухари без глутен
- Льняной кисель
- Цветная капуста под сыром в духовке
- Семга жареная в соусе терияки
- Козинаки "Богучарские" на основе семян подсолнечника и кунжута
- Рис с морковью и луком
- Грибы с луком
- Авакадо блин
- Куриная печень с луком в томатном соусе
- Сырники с изюмом
- Sea salt
- Энергетик без сахара ( хот кэт)
- Гречка
- ПП-рафаэллки
- Соус красный
- Куриные котлеты с брокколи
- La fogliata
- Mogzauri алазанская долина
- Skyr vanilla
- Пицца Маргарита Папа Джонс
- Тесто заварное для чебуреков (пельменей, вареников) (масло подсолнечное 2 ст.л)
Метки: Как приготовить Йогурт замороженный 25/04/21, калорийность 61,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт замороженный 25/04/21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
