Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 2 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 20 г |
Вода | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.1% | 25515 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 7.6% | 19000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 7.6% | 18667 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 4.5% | 36500 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 65.2% | 2319 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3% | 40909 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.5% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 21.2% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 7.6% | 21186 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 12.1% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 4.5% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 80000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 19.7% | 7500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 1.5% | 69231 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.5% | 200000 г |
Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 9.1% | 15625 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3449 мг | 20 мг | 1.7% | 25.8% | 5799 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.6 мг | 2500 мг | 0.6% | 9.1% | 17123 г |
Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 25.8% | 5865 г |
Магний, Mg | 2.3 мг | 400 мг | 0.6% | 9.1% | 17391 г |
Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 6.1% | 22260 г |
Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.1% | 26316 г |
Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 21.2% | 6957 г |
Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 7.6% | 18760 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 6.1% | 25000 г |
Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 9.1% | 16667 г |
Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 12.1% | 12500 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.5% | 100000 г |
Медь, Cu | 1.74 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 3% | 57471 г |
Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 10.6% | 14000 г |
Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 6.1% | 27500 г |
Фтор, F | 92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 34.8% | 4348 г |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 6.1% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 4.5% | 30000 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кофе с молоком (200г) составляет 6,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.6 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|