Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
Белки | 51.1 г | 76 г | 67.2% | 26.4% | 149 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.2% | 1810 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.94 мг | 1.5 мг | 62.7% | 24.6% | 160 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.85 мг | 1.8 мг | 47.2% | 18.5% | 212 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.3 мг | 15 мг | 115.3% | 45.2% | 87 г |
Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1607 мг | 2500 мг | 64.3% | 25.2% | 156 г |
Кальций, Ca | 348 мг | 1000 мг | 34.8% | 13.6% | 287 г |
Магний, Mg | 226 мг | 400 мг | 56.5% | 22.2% | 177 г |
Фосфор, P | 603 мг | 800 мг | 75.4% | 29.6% | 133 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.67 мг | 18 мг | 53.7% | 21.1% | 186 г |
Энергетическая ценность Соевое мясо составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 255 кКал | -% | |
Белки | 51.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 12.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|