Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Томатная паста | 80 г |
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.1% | 854 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.4% | 3111 г |
Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 8.5% | 514 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10616 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 9.908 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4037 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
Витамин Н, биотин | 1.034 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5321 мг | 20 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 227.37 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1100 г |
Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2240 г |
Натрий, Na | 121.53 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
Сера, S | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4472 г |
Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 1.8% | 2374 г |
Хлор, Cl | 45.33 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5074 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
Йод, I | 18.77 мкг | 150 мкг | 12.5% | 5.5% | 799 г |
Кобальт, Co | 5.279 мкг | 10 мкг | 52.8% | 23.1% | 189 г |
Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 3.7% | 1197 г |
Медь, Cu | 97.55 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
Молибден, Mo | 4.907 мкг | 70 мкг | 7% | 3.1% | 1427 г |
Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18836 г |
Фтор, F | 20.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19305 г |
Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3637 г |
Энергетическая ценность Вегетарианская пицца составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 228.2 кКал | -% | |
Белки | 8.9 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 42.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 42.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|