Калорийность Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 5% 950 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 10.1% 467 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 3.7% 1288 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.7% 1000 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.66 мг 1.5 мг 44% 20.8% 227 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2.9% 1636 г
Витамин В4, холин 52.5 мг 500 мг 10.5% 5% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 1.68 мг 5 мг 33.6% 15.8% 298 г
Витамин В6, пиридоксин 0.72 мг 2 мг 36% 17% 278 г
Витамин В9, фолаты 54 мкг 400 мкг 13.5% 6.4% 741 г
Витамин В12, кобаламин 600 мкг 3 мкг 20000% 9434% 1 г
Витамин C, аскорбиновая 17.7 мг 90 мг 19.7% 9.3% 508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин Н, биотин 30 мкг 50 мкг 60% 28.3% 167 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 4.7% 1000 г
Ниацин 4.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 6.3% 750 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4444 г
Натрий, Na 0.2 мг 1300 мг 650000 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 125000 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 0.6% 8000 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 11 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Литий, Li 0.05 мкг ~
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 2.4% 2000 г
Молибден, Mo 0.001 мкг 70 мкг 7000000 г
Хром, Cr 9.7 мкг 50 мкг 19.4% 9.2% 515 г
Цинк, Zn 3.27 мг 12 мг 27.3% 12.9% 367 г
Цирконий, Zr 72.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 1.5 г ~
20:0 Арахиновая 0.7 г ~
22:0 Бегеновая 1.1 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1 г min 16.8 г 6% 2.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 212 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ЕБАТОН СО ВКУСОМ КОКОСА С АРАХИСОМ В БЕЛОЙ ГЛАЗУРИ

Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 44 %, витамином B5 - 33,6 %, витамином B6 - 36 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином B12 - 20000 %, витамином C - 19,7 %, витамином H - 60 %, кремнием - 13,3 %, хромом - 19,4 %, цинком - 27,3 %

Чем полезен Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури калорийность 212 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Ебатон со вкусом кокоса с арахисом в белой глазури
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги