Калорийность Formula 1 коктейль Пряное яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Formula 1 коктейль Пряное яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.6 ккал 1684 ккал 6% 6% 1674 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 11.9% 835 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.6% 2154 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 3.9% 2547 г
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 20.9% 476 г
Витамины
Витамин А, РЭ 306.8 мкг 900 мкг 34.1% 33.9% 293 г
Витамин В1, тиамин 0.312 мг 1.5 мг 20.8% 20.7% 481 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 5.1% 1978 г
Витамин В5, пантотеновая 1.56 мг 5 мг 31.2% 31% 321 г
Витамин В6, пиридоксин 0.416 мг 2 мг 20.8% 20.7% 481 г
Витамин В9, фолаты 65 мкг 400 мкг 16.3% 16.2% 615 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 8.6% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 27.04 мг 90 мг 30% 29.8% 333 г
Витамин D, кальциферол 1.898 мкг 10 мкг 19% 18.9% 527 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.42 мг 15 мг 29.5% 29.3% 339 г
Витамин Н, биотин 9.88 мкг 50 мкг 19.8% 19.7% 506 г
Витамин К, филлохинон 28.6 мкг 120 мкг 23.8% 23.7% 420 г
Макроэлементы
Калий, K 369.2 мг 2500 мг 14.8% 14.7% 677 г
Кальций, Ca 101.4 мг 1000 мг 10.1% 10% 986 г
Магний, Mg 112.06 мг 400 мг 28% 27.8% 357 г
Натрий, Na 124.8 мг 1300 мг 9.6% 9.5% 1042 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.46 мг 18 мг 30.3% 30.1% 330 г
Йод, I 49.92 мкг 150 мкг 33.3% 33.1% 300 г
Марганец, Mn 0.806 мг 2 мг 40.3% 40.1% 248 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 20.02 мкг 70 мкг 28.6% 28.4% 350 г
Селен, Se 21.06 мкг 55 мкг 38.3% 38.1% 261 г
Хром, Cr 15.08 мкг 50 мкг 30.2% 30% 332 г
Цинк, Zn 2.86 мг 12 мг 23.8% 23.7% 420 г
Насыщенные жирные кислоты 0.442 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.494 г min 16.8 г 2.9% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.43 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 12.7%

Энергетическая ценность Formula 1 коктейль Пряное яблоко составляет 100,62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.6 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FORMULA 1 КОКТЕЙЛЬ ПРЯНОЕ ЯБЛОКО

Formula 1 коктейль Пряное яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,1 %, витамином B1 - 20,8 %, витамином B5 - 31,2 %, витамином B6 - 20,8 %, витамином B9 - 16,3 %, витамином C - 30 %, витамином D - 19 %, витамином E - 29,5 %, витамином H - 19,8 %, витамином K - 23,8 %, калием - 14,8 %, магнием - 28 %, железом - 30,3 %, йодом - 33,3 %, марганцем - 40,3 %, молибденом - 28,6 %, селеном - 38,3 %, хромом - 30,2 %, цинком - 23,8 %

Чем полезен Formula 1 коктейль Пряное яблоко

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Formula 1 коктейль Пряное яблоко калорийность 100,62 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Formula 1 коктейль Пряное яблоко, калории, нутриенты, полезные свойства Formula 1 коктейль Пряное яблоко
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы