Рецепт Суп куриный с вермишелью 20.05.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью 20.05.21

Бульон куриный 1550 г
Картофель (Варка без слива) 211 г
Морковь (Варка без слива) 41 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Курица отварная, по 2-4 283 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Вермишель Паутинка [Baisad] 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью 20.05.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.7 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2316 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 9.4% 1462 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 7.6% 1806 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 3.6% 3842 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.1% 6667 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.1% 2684 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 6.2% 2239 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.217 мг 5 мг 4.3% 5.9% 2304 г
Лютеин + Зеаксантин 0.714 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.9% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 6.5% 2143 г
Витамин В4, холин 7.94 мг 500 мг 1.6% 2.2% 6297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 5.1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 4.407 мкг 400 мкг 1.1% 1.5% 9076 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 1.9% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 0.8% 15625 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.8863 мг 20 мг 14.4% 19.8% 693 г
Ниацин 0.923 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.41 мг 2500 мг 6.4% 8.8% 1568 г
Кальций, Ca 9.39 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 10650 г
Кремний, Si 3.282 мг 30 мг 10.9% 15% 914 г
Магний, Mg 8.55 мг 400 мг 2.1% 2.9% 4678 г
Натрий, Na 210.51 мг 1300 мг 16.2% 22.3% 618 г
Сера, S 23.24 мг 1000 мг 2.3% 3.2% 4303 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 8.1% 1688 г
Хлор, Cl 117.42 мг 2300 мг 5.1% 7% 1959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.4 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 9.81 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 3.7% 3727 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 31915 г
Кобальт, Co 0.67 мкг 10 мкг 6.7% 9.2% 1493 г
Литий, Li 4.558 мкг ~
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 1.1% 12121 г
Медь, Cu 56.16 мкг 1000 мкг 5.6% 7.7% 1781 г
Молибден, Mo 0.896 мкг 70 мкг 1.3% 1.8% 7813 г
Никель, Ni 0.409 мкг ~
Рубидий, Rb 37.3 мкг ~
Селен, Se 1.608 мкг 55 мкг 2.9% 4% 3420 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 2.89 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 138408 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.8% 7692 г
Цинк, Zn 0.1657 мг 12 мг 1.4% 1.9% 7242 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.187 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.431 г min 16.8 г 2.6% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.361 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.153 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью 20.05.21 составляет 72,7 кКал.

  • Порция = 200 гр (145.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.7 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ 20.05.21

Суп куриный с вермишелью 20.05.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,4 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью 20.05.21

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью 20.05.21, калорийность 72,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью 20.05.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги