Рецепт Гриб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гриб

Вода	3000 г
Сахар песок	200 г
Чай черный байховый (сухая заварка)	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гриб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.5 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6604 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	11%	3532 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	16.1%	2434 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	1.2%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин РР, НЭ	0.0528 мг	20 мг	0.3%	1.2%	37879 г
Ниацин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.76 мг	2500 мг	0.5%	2%	21259 г
Кальций, Ca	6.7 мг	1000 мг	0.7%	2.7%	14925 г
Магний, Mg	2.99 мг	400 мг	0.7%	2.7%	13378 г
Натрий, Na	1.28 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	101563 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	107527 г
Фосфор, P	3.8 мг	800 мг	0.5%	2%	21053 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.402 мг	18 мг	2.2%	8.6%	4478 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	178571 г
Молибден, Mo	1.493 мкг	70 мкг	2.1%	8.2%	4689 г
Фтор, F	93.31 мкг	4000 мкг	2.3%	9%	4287 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~

Энергетическая ценность Гриб составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25.5 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гриб, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гриб, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе