Рецепт Жульен Магги на второе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Жульен Магги на второе
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, обжаренное | 200 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 250 г |
Способ приготовления
Обжарить грибы с мелконарезанным мясом. Смешать содержимое пакетика Магги на второе с 250мл молока. Смесь залить в сковородку и довести до кипения.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жульен Магги на второе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 14.9% | 618 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 12% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 15.6% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.773 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9709 мг | 20 мг | 19.9% | 18.3% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.91 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.5% | 973 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 4.2% | 2156 г |
| Натрий, Na | 58.36 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.1% | 2228 г |
| Сера, S | 102.47 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.4% | 976 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 15.5% | 596 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 3.2% | 2853 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.5% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 3.136 мкг | 10 мкг | 31.4% | 28.9% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Медь, Cu | 37.27 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.4% | 2683 г |
| Молибден, Mo | 2.818 мкг | 70 мкг | 4% | 3.7% | 2484 г |
| Селен, Se | 7.909 мкг | 55 мкг | 14.4% | 13.2% | 695 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34364 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 1.2473 мг | 12 мг | 10.4% | 9.6% | 962 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жульен Магги на второе составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.7 кКал | -% | |
| Белки | 12.3 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 79 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖУЛЬЕН МАГГИ НА ВТОРОЕ
Жульен Магги на второе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13 %, витамином B5 - 17 %, витамином PP - 19,9 %, фосфором - 16,8 %, кобальтом - 31,4 %, селеном - 14,4 %
Чем полезен Жульен Магги на второе
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- суп гороховый
- щи с телятной
- Шарики шоколаные"праздник сластены"
- кофе работа
- Кукурузные хлопья
- Пряники любительские
- блины с овсянки
- Запеканка творожная с бананом
- Сырок глазир. ЧУДО БИСКВИТ
- творог Fitness
- кумкват
- хлеб английский
- Молоко Простоквашино ОТБОРНОЕ
- Печеночный паштет
- Хлебцы ржаные Здоровый стиль
- Йогурт Активия Отруби и Злаки
- пицца (колбаса, грибы)
- Сухарики с изюмом
- перец фаршированный (мясо, рис)
- Тесто дрожжевое слоеное
- Сосиски в слоеном тесте
- кабачки тушеные
- Шоколадное мороженное
- Окорочек варено-копченый "Коптильный двор" 220 ккал
- шоколад MILKA
- Икра мойвы
- сырок творожный консум
- котлета
- компливит кальций Д3
- хлеб тостерный многозерновой
- Отруби овсяные "Dr Dias"
- Тунец консерв. Пеликан
- Тесто слоеное "Владхлеб"
- кефирно-банановый десерт
- кабачечи
- Пирожки со слоеного теста
- Ежики
- Плов домашний
- Суп с чего попадется
- Песенья из сернослив
- торт
- Греческий йогурт Ф
- Рис припущенный
- Тефтели рыбные
- Суп с необжаренной гречкой и чечевицей
- Сахар нерафинированный тростниковый кристаллический "Невский"
- Хлебцы кукурузные
- Желфикс 2:1 Dr.Oetker
- Джем из яблок
- Dipped peanut butter kup печенье протеиновое
- конфеты Белочка
- Компот яблочный
- стейк из форели
- омлет с творогом
- Рис с овощами 13.03.16
- Салат Цезарь (Ташир)
- Котлета по-домашнему (Ташир)
- Сливочная помадка
- Ирис с шоколадным вкусом (1шт-8,75г)
- Чай
- Ирис сливочный (1шт-8,75г)
- Мармелад со вкусом персика "Ударница"(1шт-19,12гр)
- Пирог со шавелем
- ГОРОХОВЫЙ СУП
- Хлопья фитнесс
- творог 0%
- Творожный сыр с зеленью
- Спринт (Подделка Сникерса)
- зефир в шоколаде
- Доширак
- Аскорбиновая кислота драже
- Ревит
- Соус сладкий стебель бамбука
- MilkyWay клубничный коктейл
- Хлеб Французский
- Торт йогуртовый
- рыба горбуша
- свиная вырезка копченая
- Каша рисовая с курагой
- орех бразильский
- катлеты жареные
- Компливит мама
- Сырный хлеб
- баклажаны в сметане
- Мюсли
- пирог з виноградом
- каша гречневая с курицей
- Йогурт Bio lady
- киноа
- Протеин
- Ушки свиные
- Рафаэлло
- салат из капусты
- йогурт 2,5% мяснов
- тилапия и смесь овощей весенняя
- Греческий йогурт Избенка 4%
- Чизкейк (без выпечки)
- банановое мороженое
- Сырок karums с черникой
- Печенье "Юбилейное" Традиционное
Метки: Как приготовить Жульен Магги на второе, калорийность 108,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жульен Магги на второе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Интересные блоги
