Рецепт Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Фасоль стручковая | 155 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 224 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 57 г |
| Томатная паста" Помидорка" | 69 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 8 г |
| Мускатный Орех Молотый [Kotanyi] | 4 г |
| Филе Куриное [Ленптица] | 417 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13.8% | 916 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.2% | 1750 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 11.4% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 12.3% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.213 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 18075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.03 мг | 90 мг | 27.8% | 35.2% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2452 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8157 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.71 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.4% | 5132 г |
| Кальций, Ca | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25707 г |
| Кремний, Si | 5.462 мг | 30 мг | 18.2% | 23.1% | 549 г |
| Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 175676 г |
| Сера, S | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 15267 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 1.1% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 6.22 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 36977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 12.4% | 1020 г |
| Литий, Li | 20.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3899 г |
| Медь, Cu | 29.05 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.7% | 3442 г |
| Молибден, Mo | 1.173 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.2% | 5968 г |
| Никель, Ni | 1.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 117021 г |
| Фтор, F | 3.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 114613 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1568 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАХОБИЛИ С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 27,8 %, кремнием - 18,2 %
Чем полезен Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- lucky days вафли с шоколадным ваксом
- Перец фаршированный
- Фасоль стручковая
- Увелка булгур под соусом
- Цезарь
- Плов (говядина, баранина)
- Свинина тушёная
- Капучино с арбузом
- Спагетти с тушёнкой
- Салат с семгой
- Кабачковые оладьи
- Курица с рисом
- витамин 1
- Соус дзадзики
- Безе с арахисом
- Мороженое пломбир большой стакан
- Торт наполеон
- Свіноговяжий холодец
- Блин овсяный ПП
- Толстолобик жареный
- Котлеты рыбные
- Карась копченый
- Банановые оладьи Тоня Ф
- Лепешки овощные с говяжьим фаршем
- Капуста тушёная
- Рожки Шебекинские
- Салат с баклажанами
- Муравейник
- Премиум Вэй протеин шоколад
- Овсянка с бананом и вареньем
- Творожный йогурт с крекером
- Оладьи из говяжьей печени
- Рис в мульте (копия)
- Окунь тушеный 30.5.21
- протеиновый коктейль гербалайф
- Салат с кальмарами (копия)
- Вино игристое брют Дербентское
- Суп (щавель, картошка, яйцо, куриный бульен)
- Творожная запеканка с кабачком
- Салат из зелени
- Рис с грудкой и овощами
- Хлеб вафельный Елизавета
- Котедж 5%
- Йогурт домашний из сметаны 15%
- Сухари-гренки Губернские
- Пельмени Сибирская коллекция
- Салат (Помидор/огрец/Чеснок)
- Спринг ролл с креветкой
- Запеканка
- Салат со шпинатом и курицей
- Котлетки
- Кекс овсяный
- Рис с маслом
- Мороженое Эскимо
- Бефстроганов
- Творог с бананом
- Мороженое
- Гречка вареная
- Печенье овсяное
- витамин Д3
- Мороженое с черной смородиной
- Кабачок с фаршем
- Десерт из ряженки
- Хлебные палочки
- Куряче крило гріль
- Индейка грудка обжаренная
- Люля из телятины Тоня Ф
- Индейка грудка Мяснов
- Печень трески по-приморски
- Киноа и чечевица
- Морковь по корейски
- Салат крабовый весенние настроение
- Салат м говяжим языком и грецкими орехами
- Fiocchi lidl
- Вафли в глазури
- Фитнес ролл с лавашом, овощами и грудкой
- Кочари 7 лет
- Салат с курицей и грибами
- Сливки 33%
- Блины 30.05
- Гречка отварная
- Грудка индейки
- Салат 30.05
- Капучино
- Мороженное домашнее
- Котлетки с начинкой из перца и сыра
- Сметана 21% Ашан 400г
- Гречневая лапша соба варёная
- Сметана 15% клп
- Печень минтая в банке
- Мороженое
- Брюсельская капуста
- Гороховый суп
- Гречневая лапша соба с говядиной и овощами
- Тесто на пирожки, в холодильнике
- Пастила Alexis клубника 17г
- Шашлык из свиной шеи
- Капуста туш 16 октября
- Сернурский халуми
- Пирожки с мясом
Метки: Как приготовить Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 78,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахобили с фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
