Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Горчица Французская [Heinz] | 10 г |
Масло Оливковое Нерафинированное [Перекресток] | 10 г |
Мед пчелиный | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 515.3 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1% | 2054 г |
Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 17.4% | 112 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1% | 2009 г |
Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6476 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 1.364 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0364 мг | 20 мг | 0.2% | 54945 г | |
Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.27 мг | 2500 мг | 0.1% | 76453 г | |
Кальций, Ca | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 78740 г | |
Магний, Mg | 0.27 мг | 400 мг | 0.1% | 148148 г | |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 142857 г | |
Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 50000 г | |
Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 132948 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 24658 г |
Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
Медь, Cu | 5.45 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18349 г |
Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 44004 г | |
Цинк, Zn | 0.0082 мг | 12 мг | 0.1% | 146341 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 515,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 515.3 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 50.2 г | -% | |
Углеводы | 10.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 35.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|