Рецепт Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия)

Крупа Пшеничная [Prosto] 60 г
Вода 500 г
Молоко 3,5% [RIOBA] 100 г
Банан 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.1 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3653 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.8% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.8% 8000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 8% 2671 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.5% 2551 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 0.4% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.784 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 51020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 2% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.4% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.313 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 15974 г
Витамин РР, НЭ 0.0705 мг 20 мг 0.4% 0.9% 28369 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.27 мг 2500 мг 1.1% 2.4% 9168 г
Кальций, Ca 4.15 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 24096 г
Кремний, Si 6.034 мг 30 мг 20.1% 43.6% 497 г
Магний, Mg 4.08 мг 400 мг 1% 2.2% 9804 г
Натрий, Na 3.13 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 41534 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 60976 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.7% 36364 г
Хлор, Cl 4.78 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 48117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 29.2 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Литий, Li 0.259 мкг ~
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 2.4% 8929 г
Медь, Cu 6.58 мкг 1000 мкг 0.7% 1.5% 15198 г
Молибден, Mo 1.466 мкг 70 мкг 2.1% 4.6% 4775 г
Никель, Ni 0.313 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.078 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 70513 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 78.54 мкг 4000 мкг 2% 4.3% 5093 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0118 мг 12 мг 0.1% 0.2% 101695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.157 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия) составляет 46,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПШЕНИЧНАЯ КАША НА ВОДЕ И МОЛОКЕ С БАНАНОМ (КОПИЯ)

Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,1 %

Чем полезен Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия), калорийность 46,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пшеничная каша на воде и молоке с бананом (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги