Калорийность кокосовый сахар. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кокосовый сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.3% 7600 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 93 г 219 г 42.5% 11.2% 235 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 23.8 мг 90 мг 26.4% 6.9% 378 г
Макроэлементы
Калий, K 934.7 мг 2500 мг 37.4% 9.8% 267 г
Кальций, Ca 7.98 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12531 г
Магний, Mg 28.23 мг 400 мг 7.1% 1.9% 1417 г
Натрий, Na 47.35 мг 1300 мг 3.6% 0.9% 2746 г
Фосфор, P 79 мг 800 мг 9.9% 2.6% 1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.785 мг 18 мг 15.5% 4.1% 646 г

Энергетическая ценность кокосовый сахар составляет 381 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 93 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВЫЙ САХАР

кокосовый сахар богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,4 %, калием - 37,4 %, железом - 15,5 %

Чем полезен кокосовый сахар

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кокосовый сахар калорийность 381 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кокосовый сахар, калории, нутриенты, полезные свойства кокосовый сахар
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы