Рецепт пицца Чизбургер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца Чизбургер

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	135 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Масло оливковое	3 г
Вода	63 г
Сметанно-чесночная приправа	38 г
Соус томатный острый	25 г
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	70 г
Помидоры (томаты), грунтовые	30 г
Огурец маринованный	30 г
сыр моцарелла из цельного молока	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца Чизбургер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291.1 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	578 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.4%	633 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	9.9%	346 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	3.8%	909 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.2%	1538 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.6%	5982 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	241.6 мкг	900 мкг	26.8%	9.2%	373 г
бета Каротин	0.138 мг	5 мг	2.8%	1%	3623 г
Витамин В1, тиамин	0.156 мг	1.5 мг	10.4%	3.6%	962 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	2.5%	1374 г
Витамин В4, холин	23.76 мг	500 мг	4.8%	1.6%	2104 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	1.1%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В9, фолаты	12.066 мкг	400 мкг	3%	1%	3315 г
Витамин В12, кобаламин	0.017 мкг	3 мкг	0.6%	0.2%	17647 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин D, кальциферол	0.172 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.808 мг	15 мг	5.4%	1.9%	1856 г
Витамин Н, биотин	1.048 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4771 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.064 мг	20 мг	10.3%	3.5%	969 г
Макроэлементы
Калий, K	156.55 мг	2500 мг	6.3%	2.2%	1597 г
Кальций, Ca	157.59 мг	1000 мг	15.8%	5.4%	635 г
Кремний, Si	1.227 мг	30 мг	4.1%	1.4%	2445 г
Магний, Mg	17.23 мг	400 мг	4.3%	1.5%	2322 г
Натрий, Na	559.77 мг	1300 мг	43.1%	14.8%	232 г
Сера, S	23.56 мг	1000 мг	2.4%	0.8%	4244 г
Фосфор, P	151.1 мг	800 мг	18.9%	6.5%	529 г
Хлор, Cl	386.51 мг	2300 мг	16.8%	5.8%	595 г
Микроэлементы
Бор, B	19.2 мкг	~
Ванадий, V	27.61 мкг	~
Железо, Fe	0.997 мг	18 мг	5.5%	1.9%	1805 г
Йод, I	1.31 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11450 г
Кобальт, Co	1.089 мкг	10 мкг	10.9%	3.7%	918 г
Марганец, Mn	0.2128 мг	2 мг	10.6%	3.6%	940 г
Медь, Cu	43.7 мкг	1000 мкг	4.4%	1.5%	2288 г
Молибден, Mo	5.333 мкг	70 мкг	7.6%	2.6%	1313 г
Селен, Se	6.522 мкг	55 мкг	11.9%	4.1%	843 г
Фтор, F	23.26 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17197 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	0.7%	4902 г
Цинк, Zn	1.0516 мг	12 мг	8.8%	3%	1141 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность пицца Чизбургер составляет 291,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	291.1 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	16.2 г	-%
	Углеводы	24.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	38 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ЧИЗБУРГЕР

пицца Чизбургер богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,8 %, кальцием - 15,8 %, фосфором - 18,9 %, хлором - 16,8 %, селеном - 11,9 %

Чем полезен пицца Чизбургер

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пицца Чизбургер, калорийность 291,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца Чизбургер, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-04

Калорийность: 1388 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Тыква запечённая с нутом в духовке

Печень с квашеной капустой

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе