Калорийность Fit+Feelgood slim schoko-banane. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Fit+Feelgood slim schoko-banane".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 10.4% | 1310 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.6% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 11.4% | 1208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 17.4% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 17.5% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 18.4% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 15.8% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.5 мкг | 400 мкг | 6.4% | 8.8% | 1569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 9.2% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8.1% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 11% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 8.6% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 15.8% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231 мг | 2500 мг | 9.2% | 12.6% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 16.6% | 826 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 19% | 721 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.8% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 11.8% | 1169 г |
| Йод, I | 15.6 мкг | 150 мкг | 10.4% | 14.2% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 11% | 1250 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Селен, Se | 7.1 мкг | 55 мкг | 12.9% | 17.7% | 775 г |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 18.2% | 750 г |
Энергетическая ценность Fit+Feelgood slim schoko-banane составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства FIT+FEELGOOD SLIM SCHOKO-BANANE
Fit+Feelgood slim schoko-banane богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином B5 - 13,4 %, витамином B6 - 11,5 %, витамином PP - 11,5 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 13,9 %, селеном - 12,9 %, цинком - 13,3 %
Чем полезен Fit+Feelgood slim schoko-banane
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с помидорами
- Сэндвич с курицей и беконом
- Гранола
- Коктейль клубничный
- Активия обезжиренная
- Гранола+активия обезжиренная
- Перец фаршированный
- Вода с лимоном
- Пышные панкейки
- Биойогурт
- какао обезжир
- Овсяные эклеры
- Кето суп
- Домашні ковбаски з курятини
- Рагу 19,09,21
- Печенье Корона Ставрополья
- Хлеб белый Милоградский
- Мидии черные на створке в сл.соусе
- Кумпячок копчёно-вареный
- Перловка с овощами
- Котлеты из духовки
- Каша мультизлаковая с абрикосов,черносливом,орехом семенами подсолнечника
- ОМЛЕТ
- Щи из свежей капусты
- Картофель с тушенкой
- Булочки кунцевские
- Творог 9% Старая Майна ( синяя этикетка)
- Грудка забава варено копченая
- Концентрат протеина MYPROTEIN
- Ролл с курицей
- Кабачки жареные
- Зерновой батончик "CORNLINE" с кокосом
- Топлённая растительно-жировая смесь
- Дорада жареная
- Пельмени Семейные [Эконом Маркет]
- Яблоко абрикос с мякотью
- Рагу
- Яичница с грибами и овощами
- Улитка греческая
- Фунчоза
- Гранола
- Лук пассерованный
- Баклажаны, перцы, кабачок в маринаде
- Селёдка ролл
- Гречка на кефире с зеленью
- Вафли
- Кальмар командорский
- Творог мягкий
- Картофельное пюре с кабачком
- Яйцо без желтка
- Кальмар командорский отварной
- Пирог с джемом
- Творог 5% משק צוריאל
- Кешью-сметана
- ВЕНЕЦИЯ колбаса сырокопченая ТАВРИЯ
- Запеканка кабаки
- Картофельное пюре (копия)
- Ванильный творог
- Лимонное суфле
- צ׳יפס למיקרו
- Продукт из мяса птицы
- Соус тако
- Сет №4 Гункан
- Куриное филе в панировке
- Каша гречневая
- Вафли
- Торт Один раз живëм
- Торт Мокко Винни Пух
- Паста ореховая BeGoo
- Йогурт
- kauseētais siers zaļum light
- Йогурт Campina Греческий 5%
- Омлет сыр сметана
- Мои блинчики
- Кокосовое печенье
- Салат с печенью трески
- Varavīksnes foreles fileja auksti kūpināta
- Лопатка Фермерская
- Овощной из капусты
- Суп пюре гороховый
- Микс орехов 50 гр мимикрия
- Салат из огурцов и помидор с оливковым маслом и соусом терияки
- Миндальное молоко
- Конфеты метеорит
- геркулес в 8 раз
- Морковь по-корейски
- Мой суп из говядины
- Баклажаны по-корейски
- Каша овсяная с ржаными отрубями на молоке с сахзамом
- Овсяный отвар
- Сырники пп
- Тропическая каша с курагой
- Рисовая каша на молоке (4%)
- Соус к сырникам
- Печень с морковью и луком, нужен гарнир 129-11-7,5-3,6
- Творожные оладушки (VaV)
- оливковый слобода
- Чипсы со сметаной и луком
- Плов сухофруктами
- Мясо для буррито
Метки: Fit+Feelgood slim schoko-banane калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fit+Feelgood slim schoko-banane, калории, нутриенты, полезные свойства Fit+Feelgood slim schoko-banane
Калькуляторы
