Рецепт Американо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американо

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 20 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.9 ккал 1684 ккал 0.1% 11.1% 187111 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 11.1% 109500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 488.9% 2278 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 111.1% 10000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 11.1% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 11.1% 166667 г
Витамин В9, фолаты 0.1 мкг 400 мкг 400000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.5207 мг 20 мг 2.6% 288.9% 3841 г
Макроэлементы
Калий, K 11.5 мг 2500 мг 0.5% 55.6% 21739 г
Кальций, Ca 4.25 мг 1000 мг 0.4% 44.4% 23529 г
Магний, Mg 8.9 мг 400 мг 2.2% 244.4% 4494 г
Натрий, Na 2.21 мг 1300 мг 0.2% 22.2% 58824 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 11.1% 98039 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 11.1% 114286 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 11.1% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 11.1% 128571 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 33.3% 31250 г
Медь, Cu 5.54 мкг 1000 мкг 0.6% 66.7% 18051 г
Молибден, Mo 1.44 мкг 70 мкг 2.1% 233.3% 4861 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 255.6% 4444 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.2 мг ~

Энергетическая ценность Американо составляет 0,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (1.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Американо, калорийность 0,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы