Рецепт Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля

Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	10 г
Хрустящая Арахисовая Паста [Bombbar]	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	449.3 ккал	1684 ккал	26.7%	5.9%	375 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	5.4%	411 г
Жиры	25.5 г	56 г	45.5%	10.1%	220 г
Углеводы	37.3 г	219 г	17%	3.8%	587 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	7.8%	286 г
Вода	11.9 г	2273 г	0.5%	0.1%	19101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	12 г	min 16.8 г	71.4%	15.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.182 г	от 11.2 до 20.6 г	73.1%	16.3%

Энергетическая ценность Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля составляет 449,3 кКал.

Порция = 22 гр (98.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	449.3 кКал	-%
	Белки	18.5 г	-%
	Жиры	25.5 г	-%
	Углеводы	37.3 г	-%
	Пищевые волокна	7 г	-%
	Вода	11.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля, калорийность 449,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перекус 100 ккал (4,1/5,6/8,3) Юля, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе