Войти

Рецепт Рагу детское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рагу детское

Помидор (томат), парниковый (Тушение) 3 Штука диаметр 6,5 см
Кабачок (Тушение) 220 г
Морковь (Тушение) 1 Штука
Перец сладкий красный (Тушение) 135 г
Чеснок (Тушение) 10 г
Орегано, сушеный 1 tsp, ground
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рагу детское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 9.7% 3712 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 23.4% 1538 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 14% 2568 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 349.9 мкг 900 мкг 38.9% 139.9% 257 г
альфа Каротин 0.06 мкг ~
бета Каротин 2.101 мг 5 мг 42% 151.1% 238 г
бета Криптоксантин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.704 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 11.5% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 9.7% 3673 г
Витамин В4, холин 5.91 мг 500 мг 1.2% 4.3% 8460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 9.4% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 24.1% 1504 г
Витамин В9, фолаты 5.187 мкг 400 мкг 1.3% 4.7% 7712 г
Витамин C, аскорбиновая 28.24 мг 90 мг 31.4% 112.9% 319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 6.8% 5338 г
гамма Токоферол 0.074 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.211 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 23697 г
Витамин К, филлохинон 10.2 мкг 120 мкг 8.5% 30.6% 1176 г
Витамин РР, НЭ 0.823 мг 20 мг 4.1% 14.7% 2430 г
Ниацин 0.748 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.37 мг 2500 мг 10.7% 38.5% 932 г
Кальций, Ca 22.04 мг 1000 мг 2.2% 7.9% 4537 г
Кремний, Si 20.379 мг 30 мг 67.9% 244.2% 147 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 9% 4016 г
Натрий, Na 12.07 мг 1300 мг 0.9% 3.2% 10771 г
Сера, S 10.7 мг 1000 мг 1.1% 4% 9346 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 15.1% 2374 г
Хлор, Cl 42.84 мг 2300 мг 1.9% 6.8% 5369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.3 мкг ~
Бор, B 92.2 мкг ~
Ванадий, V 13.55 мкг ~
Железо, Fe 0.713 мг 18 мг 4% 14.4% 2525 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 2.9% 12500 г
Кобальт, Co 4.351 мкг 10 мкг 43.5% 156.5% 230 г
Литий, Li 33.457 мкг ~
Марганец, Mn 0.1927 мг 2 мг 9.6% 34.5% 1038 г
Медь, Cu 107.42 мкг 1000 мкг 10.7% 38.5% 931 г
Молибден, Mo 8.151 мкг 70 мкг 11.6% 41.7% 859 г
Никель, Ni 9.063 мкг ~
Рубидий, Rb 90.4 мкг ~
Селен, Se 0.469 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11727 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Фтор, F 19.59 мкг 4000 мкг 0.5% 1.8% 20419 г
Хром, Cr 5.05 мкг 50 мкг 10.1% 36.3% 990 г
Цинк, Zn 0.3507 мг 12 мг 2.9% 10.4% 3422 г
Цирконий, Zr 2.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.444 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.611 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Рагу детское составляет 27,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (27.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 88.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства РАГУ ДЕТСКОЕ

Рагу детское богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 38,9 %, бэта-каротином - 42 %, витамином C - 31,4 %, кремнием - 67,9 %, кобальтом - 43,5 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Рагу детское

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рагу детское, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рагу детское, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Радмира
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
Витамины и минералы: 84%
Татьяна Власова
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
Витамины и минералы: 97%
Танюра
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Шаверма домашняя
Автор Татьяна
148.2
9
5.7
14.7
5
1 3
Натурняшка орехово-фруктовая
Автор Радмира
264.8
8.9
12.3
28.6
8
3 2
Запеканка из фарши, картофеля и лука
Автор Алексей
136.1
5.1
8.8
9
0
3 0
Интересные блоги
Белый
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
13 105
Это пройдёт
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
11 102
Ferris wheel
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки. 33-й день новой кон...
5 104