Рецепт Яблочный сок, самодельный, разбавленный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный сок, самодельный, разбавленный

Сок яблочный 2700 г
Сахар песок 1.5 Стакан 200 мл
Вода 6000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный сок, самодельный, разбавленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.6 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6846 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.2% 38000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 10.6% 3842 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2% 20000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 16.7% 2426 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.03 мкг 400 мкг 1333333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.302 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 16556 г
Витамин РР, НЭ 0.0604 мг 20 мг 0.3% 1.2% 33113 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.32 мг 2500 мг 1.5% 6.1% 6883 г
Кальций, Ca 5.21 мг 1000 мг 0.5% 2% 19194 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 2% 21277 г
Натрий, Na 2.44 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 53279 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 149254 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 1.2% 38095 г
Хлор, Cl 1.03 мг 2300 мг 223301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.2 мкг ~
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 9.8% 4167 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25974 г
Медь, Cu 18.22 мкг 1000 мкг 1.8% 7.3% 5488 г
Молибден, Mo 2.584 мкг 70 мкг 3.7% 15% 2709 г
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Фтор, F 67.11 мкг 4000 мкг 1.7% 6.9% 5960 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 9.8% 4237 г
Цинк, Zn 0.0121 мг 12 мг 0.1% 0.4% 99174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Яблочный сок, самодельный, разбавленный составляет 24,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочный сок, самодельный, разбавленный, калорийность 24,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный сок, самодельный, разбавленный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы