Рецепт Творожно-банановый мусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-банановый мусс

Банан 212 г
Нежный творог мягкий обезжиренный 360 г
Подсластитель Жидкий [Milford] 6 г
Какао алкализованный, жирность менее 1% 40 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-банановый мусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.6 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2420 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 15.1% 950 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 5.6% 2547 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 21.6% 667 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 5% 2852 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 1.1% 13235 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 10588 г
Витамин В4, холин 3.36 мг 500 мг 0.7% 1% 14881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 2.4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 9.3% 1538 г
Витамин В9, фолаты 3.425 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 11679 г
Витамин C, аскорбиновая 3.42 мг 90 мг 3.8% 5.5% 2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 1.3% 10949 г
Витамин Н, биотин 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 3.9% 3650 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3089 мг 20 мг 1.5% 2.2% 6475 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.42 мг 2500 мг 4.8% 6.9% 2093 г
Кальций, Ca 2.76 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 36232 г
Кремний, Si 26.372 мг 30 мг 87.9% 126.3% 114 г
Магний, Mg 14.4 мг 400 мг 3.6% 5.2% 2778 г
Натрий, Na 10.63 мг 1300 мг 0.8% 1.1% 12230 г
Сера, S 3.73 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 26810 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 1.7% 8333 г
Хлор, Cl 16.1 мг 2300 мг 0.7% 1% 14286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Бор, B 127.4 мкг ~
Ванадий, V 0.72 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 1.6% 8738 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 18182 г
Литий, Li 1.13 мкг ~
Марганец, Mn 0.0928 мг 2 мг 4.6% 6.6% 2155 г
Медь, Cu 26.83 мкг 1000 мкг 2.7% 3.9% 3727 г
Молибден, Mo 0.925 мкг 70 мкг 1.3% 1.9% 7568 г
Никель, Ni 1.37 мкг ~
Рубидий, Rb 21.6 мкг ~
Селен, Se 0.342 мкг 55 мкг 0.6% 0.9% 16082 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 0.75 мкг 4000 мкг 533333 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0516 мг 12 мг 0.4% 0.6% 23256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.685 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожно-банановый мусс составляет 69,6 кКал.

  • Порция = 206 гр (143.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.6 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ МУСС

Творожно-банановый мусс богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 87,9 %

Чем полезен Творожно-банановый мусс

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-банановый мусс, калорийность 69,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-банановый мусс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы