Рецепт Кекс шоколадно-кокосовый (5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс шоколадно-кокосовый (5)

Кокосовое Молоко [Foco]	200 г
Мука Пшеничная Пышечка [Скайфуд]	50 г
Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум) [ВкусВилл]	50 г
Эритрит [Fit Parad]	75 г
Какао-порошок Premium алкализованный	16 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	7 г
Кокосовое молоко Foco 10-12% 400 мл	200 г
Кокосовая мука	36 г
Эритрит [Fit Parad]	30 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	5 г

Способ приготовления

Замесить 2 вида теста ( молоко должно быть теплым). Пергаментом выстелить кастрюлю, выложить кокос.тесто, а сверху шоколадное. "Выпечка" 50 минут. * в кокос.тесто меньше муки гр.на 10 и меньше разрыхлителя в 2 раза.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс шоколадно-кокосовый (5)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.8 ккал	1684 ккал	9.7%	5.9%	1028 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	3.6%	1689 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	8.9%	683 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	4.8%	1266 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.4%	2500 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	1.8%	3280 г

Энергетическая ценность Кекс шоколадно-кокосовый (5) составляет 163,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.8 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	17.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	69.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс шоколадно-кокосовый (5), калорийность 163,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс шоколадно-кокосовый (5), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе