Рецепт Пирожное "Картошка" на основе печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное "Картошка" на основе печенья

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 205 г
Печенье, сахарное, приготовленное по рецепту, на маргарине 250 г
Какао-порошок 60 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Картошка" на основе печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 404 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.5% 962 г
Жиры 21.4 г 56 г 38.2% 9.2% 262 г
Углеводы 47.9 г 219 г 21.9% 5.3% 457 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 5.2% 465 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.2% 14206 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.5 мкг 900 мкг 18.1% 4.3% 554 г
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 0.6% 4386 г
Витамин В1, тиамин 0.163 мг 1.5 мг 10.9% 2.6% 920 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 3.8% 636 г
Витамин В4, холин 22.96 мг 500 мг 4.6% 1.1% 2178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.396 мг 5 мг 7.9% 1.9% 1263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В9, фолаты 43.363 мкг 400 мкг 10.8% 2.6% 922 г
Витамин В12, кобаламин 0.221 мкг 3 мкг 7.4% 1.8% 1357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.1% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.354 мкг 10 мкг 3.5% 0.8% 2825 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.33 мг 15 мг 8.9% 2.1% 1128 г
Витамин Н, биотин 1.161 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4307 г
Витамин К, филлохинон 11.5 мкг 120 мкг 9.6% 2.3% 1043 г
Витамин РР, НЭ 2.4739 мг 20 мг 12.4% 3% 808 г
Макроэлементы
Калий, K 329.41 мг 2500 мг 13.2% 3.2% 759 г
Кальций, Ca 159.41 мг 1000 мг 15.9% 3.8% 627 г
Магний, Mg 62.78 мг 400 мг 15.7% 3.8% 637 г
Натрий, Na 267.13 мг 1300 мг 20.5% 4.9% 487 г
Сера, S 52.21 мг 1000 мг 5.2% 1.2% 1915 г
Фосфор, P 191.5 мг 800 мг 23.9% 5.7% 418 г
Хлор, Cl 86.35 мг 2300 мг 3.8% 0.9% 2664 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.458 мг 18 мг 19.2% 4.6% 521 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5906 г
Кобальт, Co 0.726 мкг 10 мкг 7.3% 1.8% 1377 г
Марганец, Mn 0.1435 мг 2 мг 7.2% 1.7% 1394 г
Медь, Cu 46.28 мкг 1000 мкг 4.6% 1.1% 2161 г
Селен, Se 8.876 мкг 55 мкг 16.1% 3.9% 620 г
Фтор, F 12.7 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31496 г
Цинк, Zn 0.5619 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2136 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" на основе печенья составляет 417 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 417 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 21.4 г -%
Углеводы 47.9 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "КАРТОШКА" НА ОСНОВЕ ПЕЧЕНЬЯ

Пирожное "Картошка" на основе печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %, витамином B2 - 15,7 %, витамином PP - 12,4 %, калием - 13,2 %, кальцием - 15,9 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 23,9 %, железом - 19,2 %, селеном - 16,1 %

Чем полезен Пирожное "Картошка" на основе печенья

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное "Картошка" на основе печенья, калорийность 417 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное "Картошка" на основе печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты