Рецепт Чай зелёный с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный с молоком и медом

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Сахар песок 0 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 100 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.3% 5067 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.8% 3500 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 7.4% 2281 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 6.4% 2625 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 2.5% 6618 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 7.2% 2338 г
Витамин В4, холин 10.91 мг 500 мг 2.2% 3.7% 4583 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 6.4% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 5.909 мкг 400 мкг 1.5% 2.5% 6769 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 10.2% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 1.7% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.5% 36585 г
Витамин Н, биотин 1.458 мкг 50 мкг 2.9% 4.8% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.5953 мг 20 мг 3% 5% 3360 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.45 мг 2500 мг 3.5% 5.9% 2892 г
Кальций, Ca 55.82 мг 1000 мг 5.6% 9.4% 1791 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 3.3% 5000 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 3.2% 5200 г
Сера, S 13.27 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7536 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 9% 1860 г
Хлор, Cl 51.73 мг 2300 мг 2.2% 3.7% 4446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 1% 16071 г
Йод, I 4.27 мкг 150 мкг 2.8% 4.7% 3513 г
Кобальт, Co 0.391 мкг 10 мкг 3.9% 6.5% 2558 г
Марганец, Mn 0.105 мг 2 мг 5.3% 8.9% 1905 г
Медь, Cu 15.45 мкг 1000 мкг 1.5% 2.5% 6472 г
Молибден, Mo 2.273 мкг 70 мкг 3.2% 5.4% 3080 г
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Селен, Se 0.909 мкг 55 мкг 1.7% 2.8% 6051 г
Стронций, Sr 7.73 мкг ~
Фтор, F 187.68 мкг 4000 мкг 4.7% 7.9% 2131 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 3% 5495 г
Цинк, Zn 0.1991 мг 12 мг 1.7% 2.8% 6027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.63 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.038 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.8 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.231 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.05 г ~
6:0 Капроновая 0.036 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.232 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.291 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.482 г min 16.8 г 2.9% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.355 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.041 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.091 мг ~
Теобромин 0.909 мг ~

Энергетическая ценность Чай зелёный с молоком и медом составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелёный с молоком и медом, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный с молоком и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы