Рецепт Банановый чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый чизкейк

Крекер сладкий Кристо-Твисто по-французски 336 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 129 г
Банан 494 г
Сахар песок 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сыр творожный сливочный вкус (CremNuvo) 380 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 100 г
Желатин пищевой 35 г
Вода 110 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.5 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 592 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.5% 1434 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 10.5% 335 г
Углеводы 28.1 г 219 г 12.8% 4.5% 779 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 0.8% 4648 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.4 мкг 900 мкг 6.4% 2.2% 1568 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В4, холин 5.24 мг 500 мг 1% 0.4% 9542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.9% 1818 г
Витамин В9, фолаты 3.41 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11730 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 2.85 мг 90 мг 3.2% 1.1% 3158 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.205 мг 15 мг 1.4% 0.5% 7317 г
Витамин Н, биотин 1.328 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3765 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6125 мг 20 мг 3.1% 1.1% 3265 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.21 мг 2500 мг 4.3% 1.5% 2332 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Кремний, Si 21.836 мг 30 мг 72.8% 25.6% 137 г
Магний, Mg 14.15 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2827 г
Натрий, Na 11.97 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10860 г
Сера, S 5.07 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19724 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 0.9% 3980 г
Хлор, Cl 17.78 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12936 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Бор, B 105.5 мкг ~
Ванадий, V 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 0.5% 6977 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 15873 г
Литий, Li 0.936 мкг ~
Марганец, Mn 0.079 мг 2 мг 4% 1.4% 2532 г
Медь, Cu 55.15 мкг 1000 мкг 5.5% 1.9% 1813 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 0.6% 6066 г
Никель, Ni 1.134 мкг ~
Олово, Sn 0.75 мкг ~
Рубидий, Rb 17.9 мкг ~
Селен, Se 0.381 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14436 г
Стронций, Sr 1.34 мкг ~
Фтор, F 8.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49261 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.0672 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.581 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.411 г ~
Глутаминовая кислота 0.23 г ~
Пролин 0.311 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.277 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.179 г ~
14:0 Миристиновая 0.58 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.822 г ~
18:0 Стеариновая 0.557 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.158 г min 16.8 г 12.8% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.212 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.683 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.212 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.062 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Банановый чизкейк составляет 284,5 кКал.

  • Порция = 145 гр (412.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 284.5 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 28.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 48.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Банановый чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 72,8 %

Чем полезен Банановый чизкейк

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый чизкейк, калорийность 284,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты