Рецепт Паприкаш овощной с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паприкаш овощной с говядиной
| Говядина, подлопаточная часть (Тушение) | 333 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 26 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 0 г |
| Кабачок (Тушение) | 0 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 0 г |
| Паприкаш [4 Сезона] | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паприкаш овощной с говядиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 13.3% | 864 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2792 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.043 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.645 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 28.57 мг | 500 мг | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 7.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.466 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.146 мкг | 3 мкг | 38.2% | 43.7% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5535 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6439 мг | 20 мг | 8.2% | 9.4% | 1217 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.6 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.1% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11669 г |
| Кремний, Si | 0.142 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 3.3% | 3506 г |
| Натрий, Na | 166.6 мг | 1300 мг | 12.8% | 14.6% | 780 г |
| Сера, S | 91.72 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.5% | 1090 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 10.4% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 239.18 мг | 2300 мг | 10.4% | 11.9% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 5.3% | 2177 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 32.8% | 349 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2389 г |
| Медь, Cu | 81.06 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9.3% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 5.586 мкг | 70 мкг | 8% | 9.1% | 1253 г |
| Никель, Ni | 3.397 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19097 г |
| Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9401 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.8% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.3017 мг | 12 мг | 10.8% | 12.3% | 922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паприкаш овощной с говядиной составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 6.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 81.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАПРИКАШ ОВОЩНОЙ С ГОВЯДИНОЙ
Паприкаш овощной с говядиной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 38,2 %, кобальтом - 28,7 %
Чем полезен Паприкаш овощной с говядиной
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяные хлопья Ясно солнышко - Экстра №3
- чечевица красная ок
- Масло сливочное Халяль
- Изюм Ашан
- Печёночный паштет
- Салат с морковью и колбасным сыром
- Кулебяка с картошкой
- Запеканка с брусникой Юля
- Ножки острые
- Сыр гауда 20%
- Постный борщ
- Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые с паприкой и чили [Dr. Körner]
- ZERO батончик
- Капуста маринов.(фитпарад+помидоры)
- Филе бедра
- Филе бедра запечённое с грибами и помидорами
- Говядина с перцем
- Arla Apetina Original
- Салат с орехами и сыром
- Крекер с кунжутом и семенами льна
- РУМО из чечевицы с рисом
- Курица под шубой
- Тыквенное Печенье
- Печёночные кексы
- Turmeric Cauliflower
- Творог 9%
- Запеканка "Кольцо"
- Творожные рогалики
- Глазированный сырок 5%
- йогурт натуральный
- Тортилья с томатом и паприкой
- Хачапури из слоёного теста
- Бульон из бедра индейки
- Протеиновый батончик ё/батон 33% protein со вкусом брауни
- Салат из квашеной капусты 1007
- Шрипм ролл джуниор
- Сироп цикория
- Рожок
- Сырные медальоны 5 шт.
- Суп овощной (морковь, лук, картофель)
- Оладьи кабачковые с сыром
- Картофель запеченный
- Паста салат
- J7 Мультифрукт 0.3
- Спартак алёнка
- Камунарка конфеты снегери
- Салат огурцы помидоры без зелени
- Lobio
- Котлеты куриные с рисом
- Лосось с манго
- Сувлаки из курицы
- Хлеб ржаной
- Суп из горошка
- Roasted potatoes with rosemary and garlic
- Кус кус из цветной капусты с нутом
- Зелёный смузи
- Творог 1 %
- Тост с сардинами
- Суп овощной с говядиной
- Творог
- Гречка с тушенкой
- Кабачок тушеный
- Омега-3
- Фасоль стручковая
- Лецитин соевый
- Кето сметанный соус с красной смородиной
- Овсяная каша на молоке
- Сыр ГАУДА
- Сырок творожный с ванилью
- Кокосовая паста
- Матча томиз
- Торт-суфле Матча
- Свекла с сельдью и сыром
- Японские оладушки
- Творог с яйцом
- Творожный пудинг с апельсином
- Стейк из кур. Бедра
- Велюр
- Суп с фрикадельками
- Паштет тунец
- Мясо под шубой
- Хлеб из овсянки
- Авокадо запеченое
- Сердце говяжье тушенное
- Торт «Наполеон» Айс [Вкусвилл]
- Салат рис-яйцо-крабовое мясо-зеленый горошек
- Баба гануш (baba ganoush)
- Оладьи из кабачков с сыром
- Бородинский хлеб Аксай нан
- Масло сливочное Коровье Маслодел
- Гауда Брест литовск
- Овсяноблин
- Филе без кожи
- Сырный суп
- Печенье жмых 1
- Сметанный крем с вареной сгущенкой
- Вафельных коржи для торта
- Рисовая каша
- Семена чиа
- Печенье кукис шоколадное
Метки: Как приготовить Паприкаш овощной с говядиной, калорийность 87,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паприкаш овощной с говядиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
