Калорийность Клюква сушенная. Нетто. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клюква сушенная. Нетто".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Углеводы | 75.5 г | 219 г | 34.5% | 10.4% | 290 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5% | 606 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 1.2% | 2557 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 5% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 60.4% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 0.4% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 6.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.4% | 694 г |
| Литий, Li | 3.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.4% | 556 г |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Никель, Ni | 17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 25.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюква сушенная. Нетто составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 331 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 75.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 88.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛЮКВА СУШЕННАЯ. НЕТТО
Клюква сушенная. Нетто богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,7 %, витамином H - 200 %, кобальтом - 14,4 %, марганцем - 18 %
Чем полезен Клюква сушенная. Нетто
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка фарш картофель
- Капуста тушеная СТАНДАРТ
- Галета "Гала-галета-Грайн"(воздушная гречка и орехи)
- Шоколад рафаелло
- Печенье сдобное пальчики оближешь
- Яйцо жаренное
- чай зеленый крупнолистовой BECKERFIELD
- Кетчуп к шашлыку
- Fitline творожный сыр
- Болоньезе
- Творожная запеканка
- Ряженка термостатная 2.5 %
- Капуста маринованная
- Медальоны из индейки (сырое мясо)
- Мяско #1 (филе с творогом)
- Голяшка говядина Мясковит
- Медальоны из индейки запеченые в духовке
- Пицца Сицилия
- Мясо #2 (филе с помидором
- БАД Комплекс с железом
- Говядина с овощами
- Каша овсяная
- Темный шоколад 60% с цельными фисташками Ülker
- Риет из трески
- Оладьи
- Пастила белая
- Сырная запеканка
- Лопатка свиная по французски
- Капуста тушёная
- Шарлотка кукур
- Заварной крем густой
- Баклажаны по-грузински
- ЧЕЧЕВИЦА С ЯЙЦОМ 17.10.21
- Запеканка из цветной капусты
- Филе селедки в Пикантном соусе
- Свинина жирная гуляш
- Салат Арагонский
- Мяско #3 Говядина
- Творожно-банановая запеканка
- Лаваш армянский, Премія 220г
- Коктейль витаминный
- Рыжиковое масло
- Коктейль вечер
- Фарш с томатным соусом
- Шоколадно-творожный десерт
- Котлеты из индейки
- Штоллен с Марципаном
- Каша овсянка
- Мука лидскпя
- Грудка (филе) индейки, тушеная с луком в томатном соусе
- Салат из свеклы с апельсином
- Каша "Дружба"
- Сыр сливочный, Exquisa 200г
- Икра сельди соленая
- Кекс за 5 минут
- сосиски "баварские"( светофор )
- Рис с кальмарами
- Салат с семгой
- Рагу из цыплёнка по-тринидадски
- Гречка отварная
- Пирог из армянского лаваша на молоке с индейкой и картофелем в духовке
- Жаркое из курицы
- Лаваш
- Курица с грибами
- Капуста тушеная
- Торт печеночный
- Творожные панкейки
- Кокосовое пюре замороженное YaGurman
- Суп с чечевицей 17.10.
- Овощное рагу 1
- Эритрол/скуралоза MAXI
- Куриное филе под сыром с грибами
- Нейогурт кокос со сливками
- Полба дробленая вкусвилл
- Подливка из свинины
- Спагетти безбелковые макмастер
- Магазин
- Салат Радуга
- морковь по корейски
- Щи с грибами
- Бульон Алькампо
- Сельдь в масле
- Сыр фрау Анте реве
- Салат из крабовых палочек и яблока
- Овощи на гриле
- Баклажаны по-домашнему
- Рыбный суп (копия)
- Яйца с кап
- Спагетти б/б с овощами
- Пирог из лаваша с яблоками
- Тыква печеная
- Ленивые оладушки
- Марципановый Хлеб в шоколаде
- Фарш мясной к блинам 173/20/10/0,1
- сало капчённое
- Лепешки ржаные из цельнозерновой муки на дрожжах
- Зелень Манкаи
- Конфеты мультизлаковые DESSERTA BLOND
- Блины тонкие луковые с курицей и грибами
- Киш с цветной капустой и индейкой
Метки: Клюква сушенная. Нетто калорийность 331 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Клюква сушенная. Нетто, калории, нутриенты, полезные свойства Клюква сушенная. Нетто
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Смузи Лен + Ягоды Кузь
57.9
1.2
1.7
8.3
14
Штрудель из лаваша
169.5
10.7
1.6
27.3
5
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1321 кКал
Интересные блоги
