Рецепт Варенье клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубничное
| Клубника (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 10.9% | 554 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.4% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.861 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.67 мг | 90 мг | 18.5% | 11.2% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 2.722 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2361 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8471 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.74 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.7% | 2237 г |
| Кальций, Ca | 27.99 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3573 г |
| Кремний, Si | 41.25 мг | 30 мг | 137.5% | 83.4% | 73 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 1.8% | 3367 г |
| Натрий, Na | 12.72 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10220 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12240 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 1.2% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 3.1% | 1972 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 2.694 мкг | 10 мкг | 26.9% | 16.3% | 371 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2401 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 3.6% | 1680 г |
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.066 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Варенье клубничное составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 39.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 56.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ
Варенье клубничное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,5 %, кремнием - 137,5 %, кобальтом - 26,9 %
Чем полезен Варенье клубничное
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ляпун гречневый
- Сырники на кокосовой муке
- Ляпун ржаной
- Куриные отбивные в кляре МОИ
- Котлеты из желудочков
- Каша рисовая
- Пюре чечевица фасоль тушенка
- Панкейки с изюмом
- Йогурт молокия
- Хлеб
- Кофейный брауни на миндальной муке
- Овощи с прованскими травами
- Мука из овсяных отрубей
- Пирог яблочный шоко
- Печенье чайное удовольствие
- Стейк индейки по-мексикански индилайт
- Запеканка кабачок брокколи
- Котлеты деревенские(Троекурово)
- Тыквенные оладьи
- Пирог из лаваша
- Компот яблоки
- Суп из индейки
- Смузи
- Тыквенный кексы
- Суп с говядиной
- Крем суп с тыквы
- Сок "Яблоко-Манго" прямого отжима
- Салат(к(130)+гор.(20)+масло(10)
- Майонез сметанный
- Брынза сербская вкусвилл
- Салат(к(120)+гор.(15)+масло(7)
- Слойка с сухофруктами
- Плов с курицей
- Витамин D3 10k
- Куриная печень в сливках
- Булочки на ореховом отваре
- Сырники в духовке
- Салат Fresh Secret Шампиньоны маринованные по-корейски
- Кальций D3
- Сыр маасдам
- Кальмары Fresh Secret с морковью по-корейски
- Кабачок запеченный с сыром
- Фарш куриный с бедром
- Кексы творожные с изюмом
- Суп с фрикодельками
- Рулетики из баклажан с орехами
- Макароны
- Суп
- Запеканка из творога с малиной
- Скумбрия запечённая
- Кето бомбочка с какао
- Йогурт кокосовый
- Тыквенный манник
- Смесь семян
- Рулет свиноговяжий с грибной и сырной начинкой
- Вафельные рожок
- Бедро запечённое
- Сыр Голландский 45% Золотава
- Соус цезарь кокосовый
- Соломка Чёрная смородина
- Салат овощи
- ОВОЩНОЙ КОКОСОВЫЙ СУП
- Сыр Эдамский 27% Monki
- Барилла Пенне Ригате
- КАША ГРЕЧНЕВАЯ НА МОЛОКЕ
- Хлебцы JAY
- Голубцы
- Суп овощной на курином бульоне
- Запеканка
- Рулет
- Макароны с сыром и куриным филе
- Йогурт 5 злаков
- Свинина с грибами
- Колбаса Московская
- גבינת מוצרלה 22%
- Гранола
- Оливье без заправки
- Пирог Зебра
- Здор
- כדורי מוצרלה 18%
- Пюре с цветной капустой 19.10 идеальное
- Салат с йогуртом
- Сардина
- Соус чесночный Zero
- Ростбиф из оленины для жарки
- Айва запеченная в духовке
- Сыр Гауда
- לביבות פיצה
- Сало
- Творог высокобелковый 6%
- Курочка под шубкой
- Паэлья
- ВИШНЁВОЕ ВАРЕНЬЕ
- Куриные котлеты
- Вафли яблочные(Квадратная форма)
- Капуста тушеная
- Сырники на льняной муке
- Плачинда
- суп гороховый (копия)
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками
Метки: Как приготовить Варенье клубничное, калорийность 164,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
