Калорийность Наполеон молочный с малиной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон молочный с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.7 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 811 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.8% 1689 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 4.2% 1143 г
Углеводы 36.3 г 219 г 16.6% 8% 603 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.8% 1000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 1.9% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 3.3% 1452 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.126 мг 1.5 мг 8.4% 4% 1190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 4.5% 1059 г
Витамин В4, холин 50.46 мг 500 мг 10.1% 4.9% 991 г
Витамин В5, пантотеновая 0.522 мг 5 мг 10.4% 5% 958 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 3.5% 1389 г
Витамин В9, фолаты 18.826 мкг 400 мкг 4.7% 2.3% 2125 г
Витамин В12, кобаламин 0.388 мкг 3 мкг 12.9% 6.2% 773 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 0.8% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.936 мг 15 мг 39.6% 19.1% 253 г
Витамин Н, биотин 2.13 мкг 50 мкг 4.3% 2.1% 2347 г
Витамин РР, НЭ 2.76 мг 20 мг 13.8% 6.6% 725 г
Макроэлементы
Калий, K 208.9 мг 2500 мг 8.4% 4% 1197 г
Кальций, Ca 129.8 мг 1000 мг 13% 6.3% 770 г
Кремний, Si 2.064 мг 30 мг 6.9% 3.3% 1453 г
Магний, Mg 22.32 мг 400 мг 5.6% 2.7% 1792 г
Натрий, Na 89.94 мг 1300 мг 6.9% 3.3% 1445 г
Сера, S 64.2 мг 1000 мг 6.4% 3.1% 1558 г
Фосфор, P 133.8 мг 800 мг 16.7% 8% 598 г
Хлор, Cl 116.78 мг 2300 мг 5.1% 2.5% 1970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.762 мг 18 мг 4.2% 2% 2362 г
Йод, I 9.48 мкг 150 мкг 6.3% 3% 1582 г
Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 7.7% 625 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 7.2% 667 г
Медь, Cu 63.22 мкг 1000 мкг 6.3% 3% 1582 г
Молибден, Mo 11.29 мкг 70 мкг 16.1% 7.8% 620 г
Селен, Se 5.032 мкг 55 мкг 9.1% 4.4% 1093 г
Фтор, F 30.7 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 13029 г
Хром, Cr 3.08 мкг 50 мкг 6.2% 3% 1623 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 3% 1600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Наполеон молочный с малиной составляет 207,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.7 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 36.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН МОЛОЧНЫЙ С МАЛИНОЙ

Наполеон молочный с малиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,9 %, витамином E - 39,6 %, витамином PP - 13,8 %, кальцием - 13 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 15 %, молибденом - 16,1 %

Чем полезен Наполеон молочный с малиной

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наполеон молочный с малиной калорийность 207,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наполеон молочный с малиной, калории, нутриенты, полезные свойства Наполеон молочный с малиной
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги