Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Имбирь, молотый 5 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 500 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 8.2% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20.4% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 89.8% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2% 90000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 4.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 14.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 6.1% 30000 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 4.1% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 8.2% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 8.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.272 мкг 400 мкг 0.3% 6.1% 31447 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 18.4% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0973 мг 20 мг 0.5% 10.2% 20555 г
Макроэлементы
Калий, K 24.72 мг 2500 мг 1% 20.4% 10113 г
Кальций, Ca 3.83 мг 1000 мг 0.4% 8.2% 26110 г
Магний, Mg 3.28 мг 400 мг 0.8% 16.3% 12195 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 2% 89655 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 2% 93458 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 6.1% 38095 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Бор, B 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 32.7% 6383 г
Марганец, Mn 0.3668 мг 2 мг 18.3% 373.5% 545 г
Медь, Cu 23.88 мкг 1000 мкг 2.4% 49% 4188 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Селен, Se 0.542 мкг 55 мкг 1% 20.4% 10148 г
Фтор, F 12.82 мкг 4000 мкг 0.3% 6.1% 31201 г
Цинк, Zn 0.0767 мг 12 мг 0.6% 12.2% 15645 г

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИМБИРНЫЙ

чай имбирный богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,3 %

Чем полезен чай имбирный

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы