Рецепт Чай Молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Молоко

Чай (сухая заварка) 2.5 г
Вода 170 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.7 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12292 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.8% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.6% 19909 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 30.7% 2363 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 16.1% 4500 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 5.1% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 6.6% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.673 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 59435 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 10.9% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.717 мкг 50 мкг 1.4% 10.2% 6974 г
Витамин РР, НЭ 0.3063 мг 20 мг 1.5% 10.9% 6530 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.54 мг 2500 мг 2.4% 17.5% 4130 г
Кальций, Ca 35.89 мг 1000 мг 3.6% 26.3% 2786 г
Магний, Mg 8.83 мг 400 мг 2.2% 16.1% 4530 г
Натрий, Na 12.82 мг 1300 мг 1% 7.3% 10140 г
Сера, S 7.26 мг 1000 мг 0.7% 5.1% 13774 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 27% 2721 г
Хлор, Cl 23.49 мг 2300 мг 1% 7.3% 9791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.943 мг 18 мг 5.2% 38% 1909 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 9.5% 7426 г
Кобальт, Co 0.202 мкг 10 мкг 2% 14.6% 4950 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.7% 86957 г
Медь, Cu 3.15 мкг 1000 мкг 0.3% 2.2% 31746 г
Молибден, Mo 2.341 мкг 70 мкг 3.3% 24.1% 2990 г
Олово, Sn 3.36 мкг ~
Селен, Se 0.224 мкг 55 мкг 0.4% 2.9% 24554 г
Стронций, Sr 3.81 мкг ~
Фтор, F 192.83 мкг 4000 мкг 4.8% 35% 2074 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 6.6% 11111 г
Цинк, Zn 0.0897 мг 12 мг 0.7% 5.1% 13378 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.173 г min 16.8 г 1% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Чай Молоко составляет 13,7 кКал.

  • Порция = 223 гр (30.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Молоко, калорийность 13,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы