Рецепт Кисель на пектине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель на пектине

Вишня (Варка без слива) 100 г
Вода 500 г
Пектин [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель на пектине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 10.4% 7065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.1% 6667 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 31.1% 2370 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 36000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.99 мг 500 мг 0.2% 1.5% 50505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.5% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.695 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 57554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 8.1% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 2.2% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 76923 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0704 мг 20 мг 0.4% 3% 28409 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.95 мг 2500 мг 1.7% 12.6% 5959 г
Кальций, Ca 9.67 мг 1000 мг 1% 7.4% 10341 г
Кремний, Si 4.073 мг 30 мг 13.6% 100.7% 737 г
Магний, Mg 4.92 мг 400 мг 1.2% 8.9% 8130 г
Натрий, Na 4.02 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 32338 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 55556 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 4.4% 17391 г
Хлор, Cl 2.47 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 93117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 2.48 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 3.7% 22222 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 1.5% 65217 г
Кобальт, Co 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 11.9% 6211 г
Литий, Li 0.298 мкг ~
Марганец, Mn 0.0093 мг 2 мг 0.5% 3.7% 21505 г
Медь, Cu 16.71 мкг 1000 мкг 1.7% 12.6% 5984 г
Молибден, Mo 1.623 мкг 70 мкг 2.3% 17% 4313 г
Никель, Ni 1.49 мкг ~
Рубидий, Rb 7.6 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 84.07 мкг 4000 мкг 2.1% 15.6% 4758 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 10.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.0243 мг 12 мг 0.2% 1.5% 49383 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~

Энергетическая ценность Кисель на пектине составляет 13,5 кКал.

  • Порция = 151 гр (20.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ НА ПЕКТИНЕ

Кисель на пектине богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,6 %

Чем полезен Кисель на пектине

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель на пектине, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель на пектине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы