Рецепт Рис бурый с диким. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис бурый с диким

Смесь Бурого и Дикого Риса [Агро-Альянс] 120 г
Вода водопроводная питьевая 345 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый с диким".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.7 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1920 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.2% 3619 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1% 11200 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 9.7% 1177 г
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 35.3% 323 г
Вода 74.1 г 2273 г 3.3% 3.8% 3067 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.23 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 44843 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 0.2% 54054 г
Натрий, Na 2.97 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43771 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.42 мкг 1000 мкг 0.7% 0.8% 13477 г
Фтор, F 52.83 мкг 4000 мкг 1.3% 1.5% 7571 г
Цинк, Zn 0.0074 мг 12 мг 0.1% 0.1% 162162 г
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Рис бурый с диким составляет 87,7 кКал.

  • Порция = 78 гр (68.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.7 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 6.2 г -%
Вода 74.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рис бурый с диким, калорийность 87,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис бурый с диким, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты