Калорийность Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 900 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 19.8% | 56 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 1.3% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.3% | 3214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 0.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 0.4% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.3 мг | 15 мг | 42% | 4.7% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 1.9% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 0.9% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.3% | 3617 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 0.3% | 3333 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 33592 г | |
| Сера, S | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.2% | 5260 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 0.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 15.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 9.3% | 120 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 1.4% | 769 г |
| Марганец, Mn | 20 мг | 2 мг | 1000% | 111.1% | 10 г |
| Медь, Cu | 176 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 2% | 568 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 1.2% | 917 г |
| Фтор, F | 85.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 120 мг | 12 мг | 1000% | 111.1% | 10 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 50 г | от 4.7 до 16.8 г | 297.6% | 33.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36 г | min 16.8 г | 214.3% | 23.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 46 г | от 11.2 до 20.6 г | 223.3% | 24.8% |
Энергетическая ценность Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж составляет 900 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 900 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО ТЫКВЕННОЕ ШТИРИЙСКОЕ НЕРАФ. ХОЛ. ОТЖ
Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 12 %, витамином E - 42 %, витамином K - 17,4 %, железом - 83,3 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 1000 %, медью - 17,6 %, цинком - 1000 %
Чем полезен Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша овсяная цельнозерновая приготовленная на воде без соли
- Ржано отр белковый блин
- Кокос батон
- Конфеты шоколадные
- Омлет с грибами на молоке
- Какао батон
- Какао батон
- Суп грибной сливочный с пастой по-итальянски
- Макароны гречневые
- Капкейки красный бархат Юлия Смолл
- Селёдка под зелёной шубой
- Грудка с перловкой
- Куриная грудка с картофелем тыквой апельсинами и грибами
- Ветчина свиная рубленная приготовленная дома
- Чиа запеканка
- Конвертики постные
- Омлет овощной
- Лепешки с творогом
- Сочники
- Намазка из сельди
- Творог обезжиренный «Эрэл»
- Кето наан
- Морковная запеканка
- Гречневый хлеб
- Кофе
- Печень минтая2
- Суп с чечевицы
- Кофе
- Творог свежий сыр коейн с протеином
- Бульон из индейки
- Скутна пита
- Е батон Брауни
- Курица карри
- Профитроли с сыром рикотта
- Ricotta classica
- Ватрушки
- Салат из пекинской капусты с болгарским перцем
- Суп
- Десерт "Малиновое суфле"
- Печень говяжья с луком
- Тунец
- Булгур с говядиной
- Сырники на овсянной муке
- Сыриники с сыром
- Икра "Грибная"
- Зелёные щи
- Сельдь филе кусочки с луком в масле
- Кофе( молотый) с молоком
- Снэки ягодно-фруктовые клубничные
- Тортилья с куркумой и луком
- Шоколад горький с апельс.цедрой
- Чак-чак медовый
- Чак чак с грецким орехом
- Блинчики на молоке
- Паштет домашний
- Кулеш
- Салат Оливье с ветчиной
- Хлеб домашний 04.12.2021
- Hafer
- Творожный сыр йогурт/сметана 04.12.21
- Гранола кокос-семена чиа
- КЕТО БОЩ из ЩАВЕЛЯ
- Капустная запеканка с манкой
- Шоколадный бламанже (мусс)
- 041221 омлет
- Овсяноблин
- Пп чизкейк
- Сыр Тенеро «Милк»
- Фунчоза с куриным филе
- Карпаччо из розовой телятины
- Пита Ливанская ВкусВилл
- Творог зернистый со сметаной
- арахисовая кето паста нл
- Шоколад горький Бабаевский 75%
- Капуста тушеная с говядиной
- Суфле из куриной печени
- Джем киви НЛ
- Котлеты деревенские мои
- Халва подсолнечная Азовская 1-27гр
- Витграсс из микрозелени Чиа (МОЙ)
- Горбуша с грибами
- Арахис в темном шоколаде
- Салат из квашеной капусты.
- Суп с фрикадельками
- Овощные галеты
- Шоколад Smatr Formula
- Суп: маш+морковь
- Котлеты из индейки
- Сыр творожно-сливочный
- Омлет 04.12
- Филе форели слабой соли
- Ня-няггетсы
- Кебаб салат
- Горошница
- КУРИНАЯ ГРУДКА С ХУРМОЙ
- имам баялды Global Village
- Вязанка Сливушка
- Типа мелемен
- Тортилья
- Каша пшëнная с тыквой
Метки: Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж калорийность 900 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж, калории, нутриенты, полезные свойства Масло тыквенное штирийское нераф. хол. отж
Калькуляторы
