Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.3% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.6% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.7% 15643 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 33.6% 2341 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 4.7% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 11.7% 6667 г
Витамин В4, холин 3.93 мг 500 мг 0.8% 6.3% 12723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 10.2% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 17.2% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.6% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.8% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 8.6% 9381 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.315 мг 20 мг 1.6% 12.5% 6349 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.5 мг 2500 мг 2.1% 16.4% 4673 г
Кальций, Ca 23.33 мг 1000 мг 2.3% 18% 4286 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 9.4% 8282 г
Натрий, Na 14.17 мг 1300 мг 1.1% 8.6% 9174 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 4.7% 17921 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 17.2% 4571 г
Хлор, Cl 18.33 мг 2300 мг 0.8% 6.3% 12548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 2.3% 31034 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 7.8% 10000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 10.2% 7519 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 4.7% 18182 г
Медь, Cu 10.33 мкг 1000 мкг 1% 7.8% 9681 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 9.4% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.417 мкг 55 мкг 0.8% 6.3% 13189 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 3.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 120120 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 5.5% 15152 г
Цинк, Zn 0.075 мг 12 мг 0.6% 4.7% 16000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.177 г min 16.8 г 1.1% 8.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.5 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты