Рецепт Печенье шишки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье шишки

Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 50 г
Сахар рафинад 45 г
Подсолнечное масло 25 г
Какао-Порошок [Коммунарка] 20 г
Яйцо куриное 24 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 г
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шишки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 457.4 ккал 1684 ккал 27.2% 5.9% 368 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.5% 884 г
Жиры 22.9 г 56 г 40.9% 8.9% 245 г
Углеводы 53.5 г 219 г 24.4% 5.3% 409 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 14.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 15463 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104 мкг 900 мкг 11.6% 2.5% 865 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.2% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.7% 2903 г
Витамин В4, холин 24.27 мг 500 мг 4.9% 1.1% 2060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.5% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.611 мкг 400 мкг 0.2% 65466 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 0.5% 4348 г
Витамин D, кальциферол 0.394 мкг 10 мкг 3.9% 0.9% 2538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.234 мг 15 мг 28.2% 6.2% 354 г
Витамин Н, биотин 1.763 мкг 50 мкг 3.5% 0.8% 2836 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.4233 мг 20 мг 2.1% 0.5% 4725 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.95 мг 2500 мг 2.2% 0.5% 4550 г
Кальций, Ca 25.83 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3871 г
Магний, Mg 1.33 мг 400 мг 0.3% 0.1% 30075 г
Натрий, Na 14.93 мг 1300 мг 1.1% 0.2% 8707 г
Сера, S 17.73 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5640 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 1.3% 1656 г
Хлор, Cl 13.61 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 16899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.302 мг 18 мг 1.7% 0.4% 5960 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Кобальт, Co 0.873 мкг 10 мкг 8.7% 1.9% 1145 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 41667 г
Медь, Cu 7.77 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 12870 г
Молибден, Mo 0.524 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 13359 г
Селен, Se 2.862 мкг 55 мкг 5.2% 1.1% 1922 г
Фтор, F 4.8 мкг 4000 мкг 0.1% 83333 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Цинк, Zn 0.1195 мг 12 мг 1% 0.2% 10042 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.091 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты 0.268 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.182 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.418 г ~
6:0 Капроновая 0.191 г ~
8:0 Каприловая 0.102 г ~
10:0 Каприновая 0.235 г ~
12:0 Лауриновая 0.267 г ~
14:0 Миристиновая 1.238 г ~
15:0 Пентадекановая 0.106 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.174 г ~
17:0 Маргариновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 1.51 г ~
20:0 Арахиновая 0.123 г ~
22:0 Бегеновая 0.064 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.996 г min 16.8 г 35.7% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.24 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.394 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.31 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.347 г от 11.2 до 20.6 г 56.7% 12.4%
18:2 Линолевая (ud) 5.675 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Печенье шишки составляет 457,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 457.4 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 22.9 г -%
Углеводы 53.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 14.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ШИШКИ

Печенье шишки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином E - 28,2 %

Чем полезен Печенье шишки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье шишки, калорийность 457,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье шишки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги