Калорийность Баклажаны запеченые [SPAR]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны запеченые [SPAR]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.8% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.2% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 17.7% | 690 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 445 мкг | 900 мкг | 49.4% | 60.2% | 202 г |
| бета Каротин | 2.68 мг | 5 мг | 53.6% | 65.4% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 7.4% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 18.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 7.3% | 1667 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324 мг | 2500 мг | 13% | 15.9% | 772 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Натрий, Na | 382 мг | 1300 мг | 29.4% | 35.9% | 340 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.8% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Баклажаны запеченые [SPAR] составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 13 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 80.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАКЛАЖАНЫ ЗАПЕЧЕНЫЕ [SPAR]
Баклажаны запеченые [SPAR] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 49,4 %, бэта-каротином - 53,6 %, витамином E - 15,3 %, калием - 13 %
Чем полезен Баклажаны запеченые [SPAR]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Варенье из лепестков роз
- Творог обезжиренный Вкусный день
- Хліб білий з маком
- Кето оладьи
- Морс с вареньем из лепестков роз
- йогурт danone 2.9%
- Творожная запеканка с карамелью
- Паштет индейка-лук-морк
- Соус с бальзамический уксусом "Модена"
- Лаваш из цельнозерновой муки
- С тыквой
- Горчица цитрус
- Щавель
- Морковка маринованная с имбирем
- оливки
- Тыквенный суп с тмином
- Оладьи из банана
- Рисовая каша
- Сыр творожный из кефира 7.7% 02.01.22
- феттуччини
- Суп: брокколи, морковь, укроп
- Запеканка с курицей
- Торт
- Вермишель с яйцом
- Паста Том Ям [West]
- Кокосовое молоко [West]
- Лаваш в яйце
- Суп "Том Ям" консервированный [West]
- Суп "Том Ям"
- Тесто Ирино плюшечное
- Бобово рисовый протеин
- Пирожное картошка
- Подушечки с молоком
- Новогодняя плюшка Ира
- Суши торт
- Летний микс
- Juodasis šokoladas PERGALĖ su migdolais ir apelsinais, 93 g
- Кетчуп томатный
- Пельмени Домашние вареные
- Гранатовый браслет
- 2022-01-02 Рис с капустой
- Яйца фаршированные печенью. Трески
- Салат царский
- Красная рыба в томатном соусе
- Салат с кальмаром
- Осетрина горячего копчения
- Желе "Три кофе"
- Пастила
- Суп с лапшой
- Редька с морковью
- Каша льняная на молоке
- Слоеный
- Банановый коктейль
- Конфета чио рио
- 2022 - Каша (черный рис)
- Конфета Няшечка мягкая карамель, молочная начинка
- 2022 - Каша (черный рис)
- Конфета Няшечка карамельный шоколад
- Омлет в духовке
- Рис бурый
- Протеиновый молочный шоколад с кешью
- Творог пластовой обезжиренный
- Оладья яблочные
- Риет домашний
- Куриная колбаса Мортаделла
- Тунец филе в масле Hawesta
- Кекс
- Кофе с немолоком
- Ванильное мороженое
- Борщь
- Пюре, котлета, перец
- Tonno al'olio eurospin жёлтенькая баночка
- Яблоко, перец, пюре
- Греческий салат (копия)
- Sugo al tonno fatto in casa
- Шашлык куриный
- Кофе
- Икра жаренаая
- Хлеб Future life овёс и мед
- Салат из авокадо и помидор
- Салат "Талия, без паники!"
- Westfälische Pumpernickel
- Сыр творожный Савушкин sveza
- Котлеты курин-говяжие с брокколи
- Абрикосовые косточки
- Бисквит
- Морковь по-корейски Мистер салат
- Кофе с молоком новый 02,01,22
- Филе куриной грудки вареное
- Пюре, перец, котлета
- Капустный стейк
- Творог Бабушкин
- SPOOM Клубника
- SPOOM Манго
- ЛАваш с тунцом
- Пюре, перец, яблоко
- SPOOM Ваниль
- SPOOM Маракуйя
- Лапша куринная
- Трюфель конфеты
Метки: Баклажаны запеченые [SPAR] калорийность 82 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Баклажаны запеченые [SPAR], калории, нутриенты, полезные свойства Баклажаны запеченые [SPAR]
Калькуляторы
