Рецепт Конфета дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета дом

Изюм, золотистый, без косточек 250 г
Грецкий орех 250 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 250 г
Вода, бутилированная, в общем 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.7 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 493 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.7% 1070 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 9.2% 318 г
Углеводы 39.9 г 219 г 18.2% 5.3% 549 г
Углеводы (общие) 23 г ~
Пищевые волокна 7.9 г 20 г 39.5% 11.6% 253 г
Вода 24.9 г 2273 г 1.1% 0.3% 9129 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 169.8 мкг 900 мкг 18.9% 5.5% 530 г
бета Каротин 1.02 мг 5 мг 20.4% 6% 490 г
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 2.8% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 2.4% 1224 г
Витамин В4, холин 18.45 мг 500 мг 3.7% 1.1% 2710 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 2.3% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.364 мг 2 мг 18.2% 5.3% 549 г
Витамин В9, фолаты 25.862 мкг 400 мкг 6.5% 1.9% 1547 г
Витамин C, аскорбиновая 3.74 мг 90 мг 4.2% 1.2% 2406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.362 мг 15 мг 15.7% 4.6% 635 г
Витамин Н, биотин 1.034 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4836 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.7% 4444 г
Витамин РР, НЭ 2.8282 мг 20 мг 14.1% 4.1% 707 г
Ниацин 1.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 843.97 мг 2500 мг 33.8% 9.9% 296 г
Кальций, Ca 91.32 мг 1000 мг 9.1% 2.7% 1095 г
Кремний, Si 24.713 мг 30 мг 82.4% 24.1% 121 г
Магний, Mg 74.99 мг 400 мг 18.7% 5.5% 533 г
Натрий, Na 14.07 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9240 г
Сера, S 47.9 мг 1000 мг 4.8% 1.4% 2088 г
Фосфор, P 166.4 мг 800 мг 20.8% 6.1% 481 г
Хлор, Cl 8.05 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 253.8 мкг ~
Бор, B 108.4 мкг ~
Ванадий, V 22.44 мкг ~
Железо, Fe 1.776 мг 18 мг 9.9% 2.9% 1014 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8021 г
Кобальт, Co 4.511 мкг 10 мкг 45.1% 13.2% 222 г
Литий, Li 3.937 мкг ~
Марганец, Mn 0.6784 мг 2 мг 33.9% 9.9% 295 г
Медь, Cu 316.48 мкг 1000 мкг 31.6% 9.2% 316 г
Молибден, Mo 4.635 мкг 70 мкг 6.6% 1.9% 1510 г
Никель, Ni 86.207 мкг ~
Рубидий, Rb 9.1 мкг ~
Селен, Se 2.241 мкг 55 мкг 4.1% 1.2% 2454 г
Стронций, Sr 1.01 мкг ~
Титан, Ti 2.59 мкг ~
Фтор, F 212.13 мкг 4000 мкг 5.3% 1.6% 1886 г
Хром, Cr 17.13 мкг 50 мкг 34.3% 10% 292 г
Цинк, Zn 0.9569 мг 12 мг 8% 2.3% 1254 г
Цирконий, Zr 1.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.931 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 8.9 г ~
Фруктоза 10 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.658 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.221 г ~
Лейцин 0.353 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.124 г ~
Треонин 0.17 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.221 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.388 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.351 г ~
Глицин 0.287 г ~
Глутаминовая кислота 0.891 г ~
Пролин 0.204 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.167 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 29.3%
Омега-6 жирные кислоты 9.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.3%
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.144 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.275 г ~
18:0 Стеариновая 0.376 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.228 г min 16.8 г 25.2% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.165 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.316 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.69 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.626 г от 11.2 до 20.6 г 100% 29.3%
18:2 Линолевая (ud) 9.58 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.046 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Конфета дом составляет 341,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 39.9 г -%
Пищевые волокна 7.9 г -%
Вода 24.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ДОМ

Конфета дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,9 %, бэта-каротином - 20,4 %, витамином B6 - 18,2 %, витамином E - 15,7 %, витамином PP - 14,1 %, калием - 33,8 %, кремнием - 82,4 %, магнием - 18,7 %, фосфором - 20,8 %, кобальтом - 45,1 %, марганцем - 33,9 %, медью - 31,6 %, хромом - 34,3 %

Чем полезен Конфета дом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета дом, калорийность 341,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы