Рецепт Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем

Желудок куриный	100 г
Картофель	100 г
Шампиньоны	75 г
Сметана 15% жирности	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г
Лавровый лист	1 г
Лук репчатый	25 г
Морковь	25 г
Вода водопроводная питьевая	80 г
Подсолнечное масло	5 г

Способ приготовления

Крупно нарезать грибы, картофель нарезать кубиками по 2 см. Промыть желудки, удалить желчные пленки, снова промыть, разрезать, если большие, на 2-3 части, залить водой, положить лавр и проварить до мягкости. Добавить к готовым желудкам грибы лук,морковь, подсолить, довести до кипения, убавить огонь и 15 мин проварить, положить картофель и варить до его готовности. Залить сметану в кастрюлю, перемешать, проварить 5 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.4 ккал	1684 ккал	4.4%	6%	2294 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	11.4%	1188 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	8%	1697 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	3.3%	4132 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	8.9%	1538 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	4.4%	3109 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127.9 мкг	900 мкг	14.2%	19.3%	704 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.741 мг	5 мг	14.8%	20.2%	675 г
бета Криптоксантин	0.123 мкг	~
Ликопин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.526 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	6.4%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	12%	1139 г
Витамин В4, холин	9.81 мг	500 мг	2%	2.7%	5097 г
Витамин В5, пантотеновая	0.619 мг	5 мг	12.4%	16.9%	808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	8%	1709 г
Витамин В9, фолаты	8.885 мкг	400 мкг	2.2%	3%	4502 г
Витамин В12, кобаламин	0.311 мкг	3 мкг	10.4%	14.2%	965 г
Витамин C, аскорбиновая	4.44 мг	90 мг	4.9%	6.7%	2027 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.715 мг	15 мг	4.8%	6.5%	2098 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	3.326 мкг	50 мкг	6.7%	9.1%	1503 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	2%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.8799 мг	20 мг	14.4%	19.6%	694 г
Ниацин	1.768 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	324.97 мг	2500 мг	13%	17.7%	769 г
Кальций, Ca	17.83 мг	1000 мг	1.8%	2.5%	5609 г
Кремний, Si	9.423 мг	30 мг	31.4%	42.8%	318 г
Магний, Mg	16.47 мг	400 мг	4.1%	5.6%	2429 г
Натрий, Na	108.56 мг	1300 мг	8.4%	11.4%	1197 г
Сера, S	59.08 мг	1000 мг	5.9%	8%	1693 г
Фосфор, P	64.2 мг	800 мг	8%	10.9%	1246 г
Хлор, Cl	181.09 мг	2300 мг	7.9%	10.8%	1270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	242.6 мкг	~
Бор, B	33.1 мкг	~
Ванадий, V	27.12 мкг	~
Железо, Fe	1.789 мг	18 мг	9.9%	13.5%	1006 г
Йод, I	5.09 мкг	150 мкг	3.4%	4.6%	2947 г
Кобальт, Co	6.131 мкг	10 мкг	61.3%	83.5%	163 г
Литий, Li	12.231 мкг	~
Марганец, Mn	0.1101 мг	2 мг	5.5%	7.5%	1817 г
Медь, Cu	168.09 мкг	1000 мкг	16.8%	22.9%	595 г
Молибден, Mo	3.608 мкг	70 мкг	5.2%	7.1%	1940 г
Никель, Ni	1.115 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Рубидий, Rb	101.1 мкг	~
Селен, Se	10.423 мкг	55 мкг	19%	25.9%	528 г
Стронций, Sr	5.65 мкг	~
Титан, Ti	11.06 мкг	~
Фтор, F	25.97 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	15402 г
Хром, Cr	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	13.9%	980 г
Цинк, Zn	0.964 мг	12 мг	8%	10.9%	1245 г
Цирконий, Zr	0.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.672 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.223 г	~
Аргинин*	0.374 г	~
Валин	0.295 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.273 г	~
Лейцин	0.493 г	~
Лизин	0.315 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.174 г	~
Треонин	0.219 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.237 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.408 г	~
Заменимые аминокислоты	0.381 г	~
Аланин	0.416 г	~
Аспарагиновая кислота	0.585 г	~
Гидроксипролин	0.108 г	~
Глицин	0.543 г	~
Глутаминовая кислота	1.025 г	~
Пролин	0.343 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.17 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	29%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.08 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.236 мг	~
бета Ситостерол	2.564 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.115 г	~
18:0 Стеариновая	0.058 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.946 г	min 16.8 г	5.6%	7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.358 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.136 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%	13.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.887 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем составляет 73,4 кКал.

Порция = 390 гр (286.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.4 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	5.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	73.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ ТУШЕНЫЕ С ГРИБАМИ И КАРТОФЕЛЕМ

Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, бэта-каротином - 14,8 %, витамином B5 - 12,4 %, витамином PP - 14,4 %, калием - 13 %, кремнием - 31,4 %, кобальтом - 61,3 %, медью - 16,8 %, селеном - 19 %

Чем полезен Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем, калорийность 73,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные желудки тушеные с грибами и картофелем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе