Рецепт Суп куриный (концентрат) 12-01-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный (концентрат) 12-01-22

Вода водопроводная питьевая 1400 г
Картофель (Варка без слива) 288 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Суп-концентрат "Kokoshia bistra supa sa testeninom" (Nestle Adriatic S doо - Сербия) 58 г
Лавровый лист 1 г
Сосиски "Virsla specijal" PRIMATo Черногория 80 г
Оливковое масло 12 г
Колбаса говяжья "Juneci kulen" Franca Черногория 34 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный (концентрат) 12-01-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3501 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.6% 4471 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.5% 2435 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.6% 4469 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 8.3% 2520 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 16364 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.5% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.5% 8571 г
Витамин В4, холин 2.93 мг 500 мг 0.6% 1.2% 17065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.1% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 5.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.803 мкг 400 мкг 0.5% 1% 22185 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 1.9% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 4.2% 4891 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 2.1% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 94340 г
Витамин К, филлохинон 9.9 мкг 120 мкг 8.3% 17.3% 1212 г
Витамин РР, НЭ 0.5406 мг 20 мг 2.7% 5.6% 3700 г
Ниацин 0.296 мг ~
Бетаин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.07 мг 2500 мг 4.6% 9.6% 2154 г
Кальций, Ca 8.32 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12019 г
Кремний, Si 5.08 мг 30 мг 16.9% 35.1% 591 г
Магний, Mg 6.39 мг 400 мг 1.6% 3.3% 6260 г
Натрий, Na 53.68 мг 1300 мг 4.1% 8.5% 2422 г
Сера, S 15.27 мг 1000 мг 1.5% 3.1% 6549 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 5.2% 4040 г
Хлор, Cl 11.28 мг 2300 мг 0.5% 1% 20390 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.4 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 14.71 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 3.7% 5625 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 22388 г
Кобальт, Co 1.009 мкг 10 мкг 10.1% 21% 991 г
Литий, Li 7.632 мкг ~
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 2.9% 7299 г
Медь, Cu 35.34 мкг 1000 мкг 3.5% 7.3% 2830 г
Молибден, Mo 0.805 мкг 70 мкг 1.2% 2.5% 8696 г
Никель, Ni 0.597 мкг ~
Рубидий, Rb 60.6 мкг ~
Селен, Se 0.284 мкг 55 мкг 0.5% 1% 19366 г
Стронций, Sr 0.99 мкг ~
Фтор, F 61.11 мкг 4000 мкг 1.5% 3.1% 6546 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 4.4% 4762 г
Цинк, Zn 0.1454 мг 12 мг 1.2% 2.5% 8253 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.388 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.218 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.85 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.682 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.227 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.741 г min 16.8 г 4.4% 9.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.696 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.125 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.111 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный (концентрат) 12-01-22 составляет 48,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ (КОНЦЕНТРАТ) 12-01-22

Суп куриный (концентрат) 12-01-22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,9 %

Чем полезен Суп куриный (концентрат) 12-01-22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный (концентрат) 12-01-22, калорийность 48,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный (концентрат) 12-01-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги