Рецепт Куриный суп на грудке с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп на грудке с макаронами

Макароны отварные, по 1-302 800 г
Морковь отварная по 2-40 600 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо 1100 г
Чеснок (Варка без слива) 50 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп на грудке с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 15.9% 1462 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.6% 9333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 9.1% 2540 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 218.3 мкг 900 мкг 24.3% 56.8% 412 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 1.3 мг 5 мг 26% 60.7% 385 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 5.6% 4091 г
Витамин В4, холин 16.49 мг 500 мг 3.3% 7.7% 3032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 14% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 19.4% 1212 г
Витамин В9, фолаты 1.804 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 22173 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 3.5% 6550 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин РР, НЭ 2.1523 мг 20 мг 10.8% 25.2% 929 г
Ниацин 0.153 мг ~
Бетаин 1.388 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.82 мг 2500 мг 3.6% 8.4% 2815 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11198 г
Кремний, Si 0.014 мг 30 мг 214286 г
Магний, Mg 10.89 мг 400 мг 2.7% 6.3% 3673 г
Натрий, Na 36.93 мг 1300 мг 2.8% 6.5% 3520 г
Сера, S 45.72 мг 1000 мг 4.6% 10.7% 2187 г
Фосфор, P 52.1 мг 800 мг 6.5% 15.2% 1536 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.239 мг 18 мг 1.3% 3% 7531 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 1.9% 12658 г
Литий, Li 0.016 мкг ~
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.9% 27027 г
Медь, Cu 8.81 мкг 1000 мкг 0.9% 2.1% 11351 г
Молибден, Mo 1.003 мкг 70 мкг 1.4% 3.3% 6979 г
Никель, Ni 0.092 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 4.634 мкг 55 мкг 8.4% 19.6% 1187 г
Фтор, F 54.13 мкг 4000 мкг 1.4% 3.3% 7390 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22727 г
Цинк, Zn 0.1439 мг 12 мг 1.2% 2.8% 8339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.231 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.219 г ~
Лейцин 0.369 г ~
Лизин 0.429 г ~
Метионин 0.116 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.26 г ~
Аспарагиновая кислота 0.42 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 0.661 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.161 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 1.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.117 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.116 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.063 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп на грудке с макаронами составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП НА ГРУДКЕ С МАКАРОНАМИ

Куриный суп на грудке с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,3 %, бэта-каротином - 26 %

Чем полезен Куриный суп на грудке с макаронами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп на грудке с макаронами, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп на грудке с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги