Рецепт Морс брусника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусника

Вода 170 г
Брусника 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 ккал 1684 ккал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.9% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 7.2% 18250 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 29% 5000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 62.3% 2322 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 75000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 2.9% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.9% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 36.2% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 14.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.045 мг 20 мг 0.2% 2.9% 44444 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.5 мг 2500 мг 0.5% 7.2% 18519 г
Кальций, Ca 7.58 мг 1000 мг 0.8% 11.6% 13193 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 7.2% 21053 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 71429 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 117647 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 4.3% 33333 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 4.3% 29508 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1.4% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 196078 г
Молибден, Mo 1.36 мкг 70 мкг 1.9% 27.5% 5147 г
Фтор, F 85 мкг 4000 мкг 2.1% 30.4% 4706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность Морс брусника составляет 6,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (13.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусника, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы