Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 140 г |
Сметана 20,0% жирности | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Пищевая сода | 2 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 200 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 390 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
Варенье сливовое | 215 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 375.8 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.9% | 298 г |
Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 5.6% | 479 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 168.4 мкг | 900 мкг | 18.7% | 5% | 534 г |
бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
Витамин В4, холин | 55.15 мг | 500 мг | 11% | 2.9% | 907 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1980 г |
Витамин В9, фолаты | 11.839 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3379 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
Витамин D, кальциферол | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.5% | 1805 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
Витамин Н, биотин | 3.297 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.8% | 1517 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7045 мг | 20 мг | 8.5% | 2.3% | 1173 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 104.84 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2385 г |
Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4127 г |
Кремний, Si | 2.342 мг | 30 мг | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4372 г |
Натрий, Na | 151.73 мг | 1300 мг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
Сера, S | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1963 г |
Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 2.1% | 1246 г |
Хлор, Cl | 142.37 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.6% | 1616 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 34.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1940 г |
Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4021 г |
Кобальт, Co | 2.012 мкг | 10 мкг | 20.1% | 5.3% | 497 г |
Марганец, Mn | 0.2431 мг | 2 мг | 12.2% | 3.2% | 823 г |
Медь, Cu | 66.1 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
Молибден, Mo | 7.309 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.8% | 958 г |
Селен, Se | 5.987 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.9% | 919 г |
Фтор, F | 15.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2358 г |
Цинк, Zn | 0.4175 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2874 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 107.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье, крошка со сливовым вареньем составляет 375,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 375.8 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 18.8 г | -% | |
Углеводы | 45.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 32 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|