Рецепт Ребра тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ребра тушеные

Ребро Свиное [Ратимир] 327 г
Говядина Ребра [SPAR] 420 г
Оливковое Масло для Жарки [Global Village] 15 г
Томатная Паста [Помидорка] 31 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ребра тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.9 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 9.1% 304 г
Жиры 28.6 г 56 г 51.1% 14.2% 196 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.1% 27375 г
Вода 45.7 г 2273 г 2% 0.6% 4974 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20576 г
Магний, Mg 1.08 мг 400 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 134021 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 92593 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 152318 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.65 мкг 1000 мкг 0.1% 153846 г
Молибден, Mo 1.727 мкг 70 мкг 2.5% 0.7% 4053 г
Фтор, F 107.91 мкг 4000 мкг 2.7% 0.8% 3707 г

Энергетическая ценность Ребра тушеные составляет 359,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.9 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 28.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ребра тушеные, калорийность 359,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ребра тушеные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты