Рецепт АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6

Сливки деревенские густые.ММТ	200 г
Молоко домашнее сырое 3,8 % Инна	110 г
АААКрем творожный Филадельфия на дом сметане-22 углей3.4	250 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ	100 г
Желатин пищевой	30 г
Молоко домашнее сырое 3,8 % Инна	150 г
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ	10 г
Вишня	100 г
Клубника	100 г
Слива (садовая)	100 г
Апельсин	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.4 ккал	1684 ккал	11.5%	5.9%	871 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	2.6%	1949 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	16.2%	320 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	1.3%	3911 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.6%	3333 г
Вода	76.7 г	2273 г	3.4%	1.8%	2963 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.8 мкг	900 мкг	10.5%	5.4%	949 г
бета Каротин	11.547 мг	5 мг	230.9%	119.4%	43 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	3.4%	1513 г
Витамин В4, холин	12.12 мг	500 мг	2.4%	1.2%	4125 г
Витамин В5, пантотеновая	79.381 мг	5 мг	1587.6%	820.9%	6 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.1%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.486 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	8917 г
Витамин В12, кобаламин	0.149 мкг	3 мкг	5%	2.6%	2013 г
Витамин C, аскорбиновая	12.14 мг	90 мг	13.5%	7%	741 г
Витамин D, кальциферол	2.278 мкг	10 мкг	22.8%	11.8%	439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	0.9%	5769 г
Витамин Н, биотин	1.098 мкг	50 мкг	2.2%	1.1%	4554 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.8062 мг	20 мг	4%	2.1%	2481 г
Ниацин	0.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.57 мг	2500 мг	6.7%	3.5%	1483 г
Кальций, Ca	109.97 мг	1000 мг	11%	5.7%	909 г
Кремний, Si	12 мг	30 мг	40%	20.7%	250 г
Магний, Mg	13.17 мг	400 мг	3.3%	1.7%	3037 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	1.3%	4063 г
Сера, S	6.99 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14306 г
Фосфор, P	82.3 мг	800 мг	10.3%	5.3%	972 г
Хлор, Cl	37.22 мг	2300 мг	1.6%	0.8%	6179 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	51.1 мкг	~
Бор, B	42.3 мкг	~
Ванадий, V	3.09 мкг	~
Железо, Fe	0.366 мг	18 мг	2%	1%	4918 г
Йод, I	2.59 мкг	150 мкг	1.7%	0.9%	5792 г
Кобальт, Co	0.726 мкг	10 мкг	7.3%	3.8%	1377 г
Литий, Li	2.152 мкг	~
Марганец, Mn	0.0387 мг	2 мг	1.9%	1%	5168 г
Медь, Cu	70.5 мкг	1000 мкг	7.1%	3.7%	1418 г
Молибден, Mo	2.79 мкг	70 мкг	4%	2.1%	2509 г
Никель, Ni	2.432 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Рубидий, Rb	12.5 мкг	~
Селен, Se	0.879 мкг	55 мкг	1.6%	0.8%	6257 г
Стронций, Sr	5.35 мкг	~
Фтор, F	8.16 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	49020 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	1.5%	3425 г
Цинк, Zn	0.2312 мг	12 мг	1.9%	1%	5190 г
Цирконий, Zr	0.53 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.041 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Лактоза	1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.316 г	~
Аргинин*	0.205 г	~
Валин	39.779 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.127 г	~
Лизин	0.158 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.055 г	~
Заменимые аминокислоты	0.445 г	~
Аланин	0.194 г	~
Аспарагиновая кислота	0.175 г	~
Глицин	0.504 г	~
Глутаминовая кислота	0.352 г	~
Пролин	0.414 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.023 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.106 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.133 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.405 г	min 16.8 г	14.3%	7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.416 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1.9%
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.037 г	~

Энергетическая ценность АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6 составляет 193,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	193.4 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	17.5 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	76.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АААТОРТ-ДЕСЕРТ" ЛАДУШКИНА МЕЧТА"ПП-22 УГЛЕЙ 5.6

АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 230,9 %, витамином B5 - 1587,6 %, витамином C - 13,5 %, витамином D - 22,8 %, кальцием - 11 %, кремнием - 40 %

Чем полезен АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6, калорийность 193,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления АааТорт-десерт" Ладушкина мечта"ПП-22 углей 5.6, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

Десерт из овсянки и бананов

Котлеты из пророщенной пшеницы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе