Рецепт Желе ягодно-фруктовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе ягодно-фруктовое
| Малина (Припускание) | 172 г |
| Черника (Припускание) | 39 г |
| Ирга (Припускание) | 48 г |
| Апельсин (Припускание) | 620 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Сахар песок | 75 г |
Способ приготовления
Ягодно-фруктовое желе на пектине
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодно-фруктовое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 9.8% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 26% | 377 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3229 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 6% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 11.08 мг | 500 мг | 2.2% | 2.2% | 4513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.401 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.99 мг | 90 мг | 70% | 68.6% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 2.9% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4836 мг | 20 мг | 2.4% | 2.4% | 4136 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.62 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.5% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 43.52 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2298 г |
| Кремний, Si | 16.496 мг | 30 мг | 55% | 53.9% | 182 г |
| Магний, Mg | 18.17 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2201 г |
| Натрий, Na | 27.35 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4753 г |
| Сера, S | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7893 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 3.9% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 8.47 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 3.8% | 2553 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 14.4% | 681 г |
| Литий, Li | 20.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 4.8% | 2037 г |
| Медь, Cu | 107.31 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.5% | 932 г |
| Молибден, Mo | 4.723 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.6% | 1482 г |
| Никель, Ni | 1.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 10742 г |
| Стронций, Sr | 8.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19841 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 2% | 4959 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Желе ягодно-фруктовое составляет 102 кКал.
- Порция = 136 гр (138.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 22 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 70.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНО-ФРУКТОВОЕ
Желе ягодно-фруктовое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 70 %, кремнием - 55 %, кобальтом - 14,7 %
Чем полезен Желе ягодно-фруктовое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с яблоком, огурцом, бараниной и оливками 22.02.22
- Овсяная каша из хлопьев «Геркулес» на молоке с яблоком и миндалем
- Чай с молоком
- Pancake Caramel
- Фасоль зеленая стручковая
- Наполеон
- шоколад dark chocolate 75% Pear & Almonds
- Паста 22.02.2022
- Баклажаны огонек
- Гуляш из свинины
- Говядина приготовленная варка\соль (мясо без жира)
- Творог мягкий обезжиренный
- Лимонные леденцы б/с
- Хотстеры с горчицей
- Сырники
- Arôme l’original Maggi соус из пшеничного протеина
- Кета с пюре
- Сметана
- Салат с фунчезой
- Филе грудки утёнка
- Перловка
- Сырный продукт княжна гауда
- Тальятелле с курицей
- Омлет с сыром и зеленью на сковородке
- Кабан с чичевицей
- Смузи морковь
- Утиная грудка в духовке
- Айран Онур
- Паста из гороха
- Банановые вафли
- Картофельная запеканка
- Суп 2022-02-21
- Вафли овсяные
- Говядина сырая, мясо постная без жира
- Курица тушеная
- Драники
- Творожные вафли
- Масло шоколадное сливочное [Экомилк]
- Сыр плавленный
- Авокадо+брынза
- Рыба в духовке
- Плавленый сыр ломтевой "Сырная классика с сыром маасдам" [Hochland]
- Омлет с сыром и зеленью запеченный в духовке
- Твистер из тостера ориг.
- Гречневая мука цельносмолотая
- Протеин конопляный
- 1
- Котлеты из тунца
- Холодец
- Ветчина из индейки
- Паштет инд-лук-мор-тык 20220222
- Картофель по-деревенски малый (80 гр)
- Кекс шоколадный с ягодами домашний
- протеиновый батончик (протеин бар )"малина"
- Булгур
- Салат с капустой
- Пшеная каша с тыквой
- Капуста маринованная
- Гороховый суп
- Хлебцы
- Хлебцы
- Йогурт
- Паштет из куриной печени
- Протеиновый коктейль шоколад мята rule 1
- Лимонный пирог
- Батончик
- Филе бедра курицы в сливосном соусе
- Медовая Звезда
- Зефир
- Укр
- Киноа Микс
- Десерт в банке «Сметанник ягодный» 90 г
- Хлеб Совитал
- Десерт в банке «Морковный» 90 г
- Щи на курином бульоне
- круассан
- Кольца с творожным кремом и лимоном 90 г
- Заварные шарики с вареной сгущенкой 120 г
- Protein cookie кокос
- Пирожное «Маракуйя»
- Лаханоризо
- Пирожное «Корзиночки с белковым кремом» 120 г
- Хлебцы ржаные с отрубями
- Подлив с мясом
- Подлив с мясом
- Рис с морковью и морковью
- Печенье овсяное мое
- Плов с курицей
- Клубника с сахаром
- Клетчатка какао
- Плов с бараниной
- Салат
- Котлета сливочные
- Творожная запеканка без сахара с изюмом
- Рис отварной
- Пирожное «Канелли»
- Свинина
- Цыпленок-бройлер запеченный в духовке 23 февраля
- Салат с капустой, кукурузой и яйцом
- Шаверма 22.02 2022 104
Метки: Как приготовить Желе ягодно-фруктовое, калорийность 102 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодно-фруктовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
