Рецепт Чизкейк "Гранат-Малина". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк "Гранат-Малина"

Мука из Бурого Риса [Образ Жизни]	48 г
Йогурт из Фермерского Молока 3% [Киржачский Молочный Завод]	46 г
Яйцо Отборное [Каждый День]	67 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero]	7 г
Разрыхлитель Теста с Ароматом Ванили [Dr. Oetker]	3 г
Малина красная, замороженная	80 г
Крахмал Кукурузный [Альтаспайс]	5 г
Сок Гранат-Заряд [Моя Семья]	120 г
Агар-Агар [Волшебное Дерево]	1 г
Йогурт из Фермерского Молока 3% [Киржачский Молочный Завод]	90 г
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	30 г
Желатин Пищевой Быстрорастворимый [Dr. Oetker]	2 г
Пектин NH	3 г
Инулин	6 г
Сыр крем-чиз	80 г
Шоколад белый	180 г
Какао Масло [Royal Forest]	20 г
Кокосовое Масло [Vietcoco]	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк "Гранат-Малина"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.4%	1583 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	11.7%	320 г
Углеводы	21.2 г	219 г	9.7%	3.6%	1033 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.1%	1818 г
Вода	55.3 г	2273 г	2.4%	0.9%	4110 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%		112500 г
альфа Каротин	6.733 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	23.762 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин В4, холин	0.59 мг	500 мг	0.1%		84746 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	2.884 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13870 г
Витамин В12, кобаламин	0.007 мкг	3 мкг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	0.7%	5114 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	0.2%	20270 г
бета Токоферол	0.026 мг	~
гамма Токоферол	0.11 мг	~
дельта Токоферол	0.037 мг	~
Витамин Н, биотин	0.119 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	42017 г
Витамин РР, НЭ	0.0965 мг	20 мг	0.5%	0.2%	20725 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.64 мг	2500 мг	0.9%	0.3%	10575 г
Кальций, Ca	6.83 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14641 г
Магний, Mg	2.8 мг	400 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Натрий, Na	2.25 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	57778 г
Сера, S	2.25 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Фосфор, P	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.3%	12698 г
Хлор, Cl	3.71 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	61995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.9 мкг	~
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	0.1%	22785 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Кобальт, Co	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Марганец, Mn	0.0606 мг	2 мг	3%	1.1%	3300 г
Медь, Cu	9.36 мкг	1000 мкг	0.9%	0.3%	10684 г
Молибден, Mo	0.186 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	37634 г
Олово, Sn	0.56 мкг	~
Селен, Se	0.037 мкг	55 мкг	0.1%		148649 г
Стронций, Sr	0.63 мкг	~
Фтор, F	0.74 мкг	4000 мкг			540541 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%		71429 г
Цинк, Zn	0.0455 мг	12 мг	0.4%	0.1%	26374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.02 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк "Гранат-Малина" составляет 268 кКал.

Порция = 101 гр (270.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	268 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	17.5 г	-%
	Углеводы	21.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	55.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк "Гранат-Малина", калорийность 268 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк "Гранат-Малина", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяный кекс с ягодами

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе