Рецепт Фунчеза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчеза
| Фунчеза [Сэн Сой] | 200 г |
| Корейская Заправка для Фунчозы [Чим Чим] | 120 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Перец Болгарский на Гриле [Табрис] | 150 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчеза".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.2% | 1134 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8% | 737 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 373.8 мкг | 900 мкг | 41.5% | 24.4% | 241 г |
| бета Каротин | 2.243 мг | 5 мг | 44.9% | 26.4% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.682 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2056 мг | 20 мг | 1% | 0.6% | 9728 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.38 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.9% | 6688 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16978 г |
| Кремний, Si | 4.673 мг | 30 мг | 15.6% | 9.2% | 642 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 1.1% | 5487 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31785 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76336 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 0.8% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 12.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 13740 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Литий, Li | 1.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5305 г |
| Медь, Cu | 15.07 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Молибден, Mo | 4.037 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.4% | 1734 г |
| Никель, Ni | 1.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13807 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0748 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 18.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧЕЗА
Фунчеза богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 41,5 %, бэта-каротином - 44,9 %, кремнием - 15,6 %
Чем полезен Фунчеза
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет с творогом
- Ролл с овощами и курицей
- Печенье из грецкого ореха
- Котлеты куриные
- Печенье песочное italiamo
- Котлеты из курицы и капусты
- Икра камбалы
- Сырок творожный
- Конфеты драже молочное панда 1уп/4г
- Желе из смородины
- Подлива курица фарш
- Хлебцы фин скрип
- Майонез Елена 26 февраля
- Киноа с овощами
- Чебуреки с творогом, яйцом и сыром на сухой сковороде
- Котлета
- Пицца куриная Быстроном
- Пюре из батата и фасоли
- Яичный рулет
- Икра камбалы
- Лингвини с хамоном и шампиньонами в сливочном соусе с пармезаном и рикоттой
- Икра камбалы
- Киноа с овощами
- Творог нежный Савушкин 5%
- Паста
- Салат (айсберг, белокач.кап,горошек)
- Паста из арахиса (моя)
- Брокколи с фасолью
- Шаурма на углях из свинины
- Вино сух белое Шевалье Лакассан Лежэ э Фрэ
- Leibur rost sai
- Постушья сумка трава
- Творог с кефиром
- Calat
- Молоко
- Джем десертный "Малина" mr. Ricco
- Салат 26.02
- Камбала жареная
- Рулет из лаваша
- Творожная ватрушка с ягодами
- Eesti või
- Омлет 26.02
- Сырники с мукой гарнец рис
- Постный плов с чечевицей
- Соль гималайская розовая
- Блины крахмальные
- Суп из свинины с лапшой
- Хлеб из арахисовой пасты
- Кетчуп Heinz острый
- Ханума
- Овсяное печень
- Толстолобик рыба
- Тыквенный суп-пюре со сливками
- Банановый кекс 2
- Сырники 26.02.22
- Гуляш из свинины
- Афарар
- Салат с курицей и кукурузой 26.02.2022
- Салат - ТУНЕЦ, кукуруза, овощи (копия)
- Буженина Н ,,Любительская,,мясо Светофор
- Магкейк с яблоком
- Омлет с ветчиной
- Сосиски Н с сыром ,,Мясная коллекция,,Светофор
- Кукуруза вареная в упаковке
- Творожный десерт с какао
- Торт Медовик со сливками
- Булочки с творогом
- Гёдза с курицей и овощами
- Торт Парижель, Лучиано
- Домашний варенец
- Омлет с брокколи и сыром
- Тесто для афарар
- Сгущенка
- Куриная грудка вареная
- Магкейк 2ингредиента
- Сырники без сахара на рисовой муке
- Геркулесовая каша на кокосовом молоке
- Облепиха с брусникой в сиропе
- Овсяноблин с гр.орехом, шокол.сиропом и вишней
- Оладьи из кабачков
- Бронекакао
- Салат Зимний с Говядиной 2022.02.26
- Творожно-шоколадный торт
- Зефир со вкусом манго
- Джем малиновый вкусвилл
- Котлеты
- Чечевичный суп
- Запеченный батат
- Овсяноблин с курицей и сыром
- Пюре
- Шоколад Milka Choco & Biscuit
- Салат овощной
- Салат с авокадо и креветками
- Bombar cheesecake
- Bio shiitake
- Постные голубцы с грибами и савойской капустой
- Говядина тушеная
- Кафе Салют
- Рис и пшено
- Оладьи
Метки: Как приготовить Фунчеза, калорийность 169,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчеза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
