Войти

Рецепт Закатка приправа перец+помидоры. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Закатка приправа перец+помидоры

Перец сладкий (Варка без слива) 1000 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 1000 г
Соль поваренная пищевая 100 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 50 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закатка приправа перец+помидоры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.1 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4200 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.2% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 10% 2489 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 13.7% 1818 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 9% 2772 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.9 мкг 900 мкг 16.5% 41.1% 604 г
бета Каротин 0.893 мг 5 мг 17.9% 44.6% 560 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 8.2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 7.2% 3462 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 1.7% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 7.7% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.202 мг 2 мг 10.1% 25.2% 990 г
Витамин В9, фолаты 9.944 мкг 400 мкг 2.5% 6.2% 4023 г
Витамин C, аскорбиновая 41.47 мг 90 мг 46.1% 115% 217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.524 мг 15 мг 3.5% 8.7% 2863 г
Витамин Н, биотин 0.564 мкг 50 мкг 1.1% 2.7% 8865 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 8% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.8179 мг 20 мг 4.1% 10.2% 2445 г
Макроэлементы
Калий, K 195.61 мг 2500 мг 7.8% 19.5% 1278 г
Кальций, Ca 28.84 мг 1000 мг 2.9% 7.2% 3467 г
Магний, Mg 13.76 мг 400 мг 3.4% 8.5% 2907 г
Натрий, Na 1828.29 мг 1300 мг 140.6% 350.6% 71 г
Сера, S 14.1 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7092 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 8.7% 2857 г
Хлор, Cl 2833.8 мг 2300 мг 123.2% 307.2% 81 г
Микроэлементы
Бор, B 54.1 мкг ~
Железо, Fe 0.641 мг 18 мг 3.6% 9% 2808 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 2% 13043 г
Кобальт, Co 3.738 мкг 10 мкг 37.4% 93.3% 268 г
Марганец, Mn 0.0966 мг 2 мг 4.8% 12% 2070 г
Медь, Cu 67.51 мкг 1000 мкг 6.8% 17% 1481 г
Молибден, Mo 8.463 мкг 70 мкг 12.1% 30.2% 827 г
Селен, Se 0.522 мкг 55 мкг 0.9% 2.2% 10536 г
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 42553 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 11.7% 2128 г
Цинк, Zn 0.1462 мг 12 мг 1.2% 3% 8208 г

Энергетическая ценность Закатка приправа перец+помидоры составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 82 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАКАТКА ПРИПРАВА ПЕРЕЦ+ПОМИДОРЫ

Закатка приправа перец+помидоры богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, бэта-каротином - 17,9 %, витамином C - 46,1 %, хлором - 123,2 %, кобальтом - 37,4 %, молибденом - 12,1 %

Чем полезен Закатка приправа перец+помидоры

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Закатка приправа перец+помидоры, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Закатка приправа перец+помидоры, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Елена
2025-02-02
Калорийность: 1079 кКал
Витамины и минералы: 86%
Татьяна Власова
2025-02-08
Калорийность: 1285 кКал
Витамины и минералы: 100%
*****Таня Березовская-Григорян
2025-02-13
Калорийность: 1298 кКал
Витамины и минералы: 98%
Новые рецепты
Карась запечённый с луком а-ля `Чужой`
Автор Алексей Фёдоров
69.9
10.5
1.1
4.5
6
2 0
Печенье овсяное шоколадное с бананом
Автор Сияна
198.8
7.5
4
31.8
7
3 7
Хлебцы
Автор Ирина
273.2
8.9
6.1
45.2
6
4 17
Интересные блоги
Света Бор
17-02-2025
Сегодня ночью пришло озарение: люди переедают , ст...
8 101
anton
09-02-2025
Дневник питания за 09.02.2025
Прочитал в интернете, что люди варят себе суп с ко...
4 98
Татьяна Танина
18-02-2025
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, стоит ли боятьс...
0 76