Рецепт - Тартар из лосося и авокадо (Всегда вкусно). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты - Тартар из лосося и авокадо (Всегда вкусно)
Способ приготовления
Лосось слабосоленый - 200 г Авокадо - 1 шт Лук красный (небольшого размера) - 1/5 шт Каперсы - 1 ч.л. Свежий огурец - 1 шт (небольшого размера) Сок лимона - 1 ст.л. Оливковое масло - 1 ст.л. Огурец очистить, разрезать вдоль и убрать ложкой все семечки, нарезать мелкими кубиками. Лук, каперсы,рыбу нарезать мелкими кубиками. Авокадо очистить, нарезать маленькими кубиками и полить лимонным соком. Соус: смешать оливковое масло и 1 ст.ложку лимонного сока. Лук, каперсы, огурец, рыбу и полить соусом, перемешать. Выкладывать тартар в два слоя, первый слой выкладываем авокадо, второй слой рыба с овощами. Сверху можно украсить тонкими полосками огурца, перьями зеленого лука и каперсами.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "- Тартар из лосося и авокадо (Всегда вкусно)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность - Тартар из лосося и авокадо (Всегда вкусно) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Томленая говядина с овощами (Всегда вкусно)
- Куриный жюльен
- - Мясо по-французски (Всегда вкусно)
- Кабачки по-корейски (Всегда вкусно)
- Творог Можга 5%
- - Сосу-Якисоба «Жареная лапша в соусе» (Всегда вкусно)
- Рыбный жюльен
- - Овощной салат с киноа (Всегда вкусно)
- Кефир Биомакс 2,5
- Сыр плавленный сливочный LiebenDorf
- Бисквит на желтках
- Маринованная редька дайкон по-корейски (Всегда вкусно)
- - Ризотто с курицей (Всегда вкусно)
- Жареная свинина с капустой и яблоками (Всегда вкусно)
- - Лапша удон с говядиной, овощами и грибами (Всегда вкусно)
- Чизкейк без выпечки (Всегда вкусно)
- - Монгольская курица. Китайская кухня (Всегда вкусно)
- Суп том ям (Всегда вкусно)
- - Рис с овощами на сковороде (Всегда вкусно)
- Маринованные кабачки по-японски (Всегда вкусно)
- Битые огурцы по-китайски (Всегда вкусно)
- Торт "Нежный персик"
- - Салат Цезарь с курицей (Всегда вкусно)
- Крабовые палочки Снежный краб
- Гречка по-купечески (like: Всегда вкусно)
- Суп из шпината (Всегда вкусно)
- Пюре персиковое
- - Гречневая лапша соба с курицей и овощами (Всегда вкусно)
- - Перловая каша с овощами (Всегда вкусно)
- Гречотто с грибами и фаршем (Всегда вкусно)
- Суномоно - огурцы по-японски (Всегда вкусно)
- Шоколад белый
- Шоколад белый
- - Курица по-маньчжурски (Всегда вкусно)
- Курица с ананасами в пикантном соусе по-азиатски (Всегда вкусно)
- Котлеты из фарша цеплят с сыром
- Голень запеченая
- - Треска в перечном соусе (Обломов)
- Овсяноблин
- Сыр плавленный колбасный копченый Минчанка
- Манная каша
- - Жюльен (Обломов)
- Салат с креветками за 5 минут (Обломов)
- - Ягнёнок в винном соусе (Обломов)
- - Куриные крылышки в азиатском стиле (Обломов)
- - Тартар из говядины с анчоусами и каперсами (Обломов)
- Салат со свёклой и рукколой
- Универсальный грибной соус (Обломов)
- - Говяжья печень в сметане (Обломов)
- - Рецепт фрикаделек из ИКЕИ (Обломов)
- - Крылышки на гриле с супер-соусом (Обломов)
- Рецепт ПЛОВА (Обломов)
- - Тёплый салат с кускусом и овощами (Обломов)
- - Птитим в сливочно-грибном соусе (Обломов)
- Rit sp ex coc
- - Рецепт окрошки (Обломов)
- - Салат с картофелем (Обломов)
- - Холодная закуска из минтая в банке (Обломов)
- Каша 7 злаков
- - Как приготовить пасту, не замарав кучу посуды (Обломов)
- - Простой рецепт кальмара (Обломов)
- - Рецепт осьминога из Испании (Обломов)
- - Котлета по-киевски (Обломов)
- - Сэндвич с тунцом и вареным яйцом (Обломов)
- - Самый вкусный куриный паштет (Обломов)
- - Салат с индейкой и медово-горчичным соусом (Обломов)
- - Пастуший пирог (Обломов)
- Борщ
- Курица карри на кокосовом молоке (Обломов)
- Сальса (Обломов)
- Крем-суп из лосося (Обломов)
- Говядина в сливочно-грибном соусе (Обломов)
- Птичье молоко
- - Чахохбили (Обломов)
- Шоколадный ганаш
- - Японские ванпаку-сэндвичи (Обломов)
- Ленивые вареники
- - Карамелизированная свинина с рисом (Обломов)
- Салат
- - Булгур с индейкой и медовым соусом (Обломов)
- Тост с маслом
- - Стейк Диана (Обломов)
- - Самый вкусный сливочный суп с лососем (Обломов)
- Хлеб симеоновский
- - Свиная вырезка в чесночно-медовой глазировке за 30 минут (Обломов)
- - Креветки в соусе из манго с рисом (Обломов)
- Шоколадный пудинг
- - Индейка с грибами в сливочном соусе (Обломов)
- Азиатская лапша с соусом сладкий чили (Обломов)
- - Салат с авокадо, грейпфрутом и цитрусовой заправкой (Обломов)
- - Паста с копченой курицей и сырным соусом (Обломов)
- - Креветки к пиву (Обломов)
- Морковь варёная
- Лосось в сливочном соусе (Обломов)
- - Зразы с грибной начинкой (Обломов)
- Курица карри (Обломов)
- Блины на молоке
- Печенье "орешки"
- Томленая говядина (Обломов)
- - Салат с ростбифом (Обломов)
Метки: Как приготовить - Тартар из лосося и авокадо (Всегда вкусно), калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления - Тартар из лосося и авокадо (Всегда вкусно), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-03
Калорийность: 1257 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1366 кКал
Новые рецепты
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
162.7
27.8
4.1
1.6
7
Щука в духовке с кефиром
106.4
13.4
4.9
1.9
12
Суп-пюре из белой рыбы с грибами
71.1
9.9
2.9
1
27
Интересные блоги
